FreshUp Ági

Kismama joga online trimeszter postpartum FreshUp Joga Mindennap

Végzettség: Hatha jógaoktató

Besorolás: RYT 500

Oktatott jóga típusok: gerinc, hatha, meditáció, vinyasa, yin

Városok, ahol oktatok: Budapest, Bécs, Online

Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez.

Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket.

Jóga filozófiám alapjai közé tartozik, hogy a jóga érthető és beépíthető legyen a mindennapi életbe. Minden jógagyakorlás az életed tükre – kicsiben. Légy megfigyelő, türelmes magaddal, és gyakorolj. A közös gyakorlások által mind az a tapasztalás, amit a jógával szerzel hamarosan kivetül az életed más területeire is.

Mióta jógázol?

Az első jógaórám közvetlen az egyetem elvégzésével kezdtem. Akkor még nem volt ennyire népszerű a jóga, keresni kellett a studiókat. Ez 2005-ben volt.

Milyen irányelvvel, filozófiával támogat a mindennapi életedben legjobban a jóga?

A mindennap jóga gyakorlás segít abban, hogy rendszerben maradjak, azaz könnyebben elviseljem a hektikusságot, az intenzív munkatempót. Ebben a mindennapos meditáció támogat a legjobban. Reggel, ébredés után a leghatékonyabb, de akár napközben is egy mantrameditáció erejéig leülve, nagyon jól fókuszba tudom helyezni magam. A fókuszom pedig nem más, mint a saját belső békém. Tehát ha egy irányelvet kéne kitűzni, azt mondanám: Meditálj minden nap!

Mi minden felesleges dolgodat szelektáltad ki a legutóbbi selejtezésedkor?

Sok sok ruhát, amiről az a hír "járja", hogy "egyszer még jó lesz valamire. Sokat változott az alakom, amióta a mindennapjaimban jelen van a jógagyakorlás. Tónusosabb lett a felső testem, laposabb lett a hasam, vékonyabb a lábam, stb. Korábbról, még a multinál töltött éveimből sok sok elegáns ruhám maradt meg, amik kb. 2 számmal nagyobbak, és csak lógtak a szekrényben. A "kifogyott" melltartóimra pedig a párom csak ennyit mondott, hogy "jó lesz, ha majd szoptatsz". .... Hát nem, megelégeltem idén nyáron, és kiválogattam ezeket a ruhákat, amiket 4-5 éve már nem is hortam. Nem várok a jövőre, hogy esetleg majd jók lesznek ezek a ruhák újra, vagy sosem.

Mit teszel a környezetedért a mindennapjaidban?

Nagy hangsúlyt fektetek az energiatakarékosságra. A lámpákat mindig leoltom, ne égjenek feleslegesen, azért sem ég nálunk 3-4 lámpa, hogy hangulatosabb legyen az otthonunk. (az mástól az 🙂

A papírt, műanyagot, elemet, üveget, konzervet szelektíven gyűjtöm. Egyre inkább a zöldet is, bár a mi házunkhoz nem tartozik zöld hulladékgyűjtő, de van, hogy belecsempészem a szomszéd ház zöldkukájába. 😉

A ruhákat most már sosem dobom kukába. Vagy befogom portörlőnek (és akkor nem veszek boltban portörlőt), vagy elviszem a rászorultaknak, charity shopba vagy bedobom a ruhagyűjtő konténerbe.

Kérdésed van? Írj nekem!

JógaMindennap - 2020

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?