Oktató: FreshUp Ági | Stílus: Hatha| Speciális terület: Otthoni gyakorlás | Szint: Gyakorlott, Kezdő, Minden szint | Videó hossza: 30 perc, 30+ perc | Videó típusa: Ingyenes
Az a gyakorlatsor Kittivel és Kittinek készült. A jógát egy jó hangulatú, teázós beszélgetéssel kezdtük. Már ez megérte a találkozót.
Kitti munkája során sokat áll, kezeli a kávégépet, emiatt – mivel jobb kezes – a jobb nyaki és csuklyásizom (nyak és váll közötti) területe igen be van keményedve. Ezért olyan gyakorlatokat végeztünk, amely kimozdítja azt a területet a megszokott “rendjéből”.
Mivel Kitti már nem kezdő jógi, erős törzsizmai vannak, konditerembe is jár, ezért bedobtam egy-egy keményebb pózt (vasisthasana), hisz kell a kihívás. 😉
Ha szeretnél te is személyre szóló jógagyakorlást, akkor jelezd felém.
#Hashtags: Jóga Mindennap, hátmerevség, jógaotthon, jógavideó, lazítás, nyaklazítás, nyakmerevség, vállövnyitás, élni szeretünk
FreshUp Ági
Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …
