30 perc

😊 Újra itt vagyunk, a 31 napos jógautazás extra epizódjával. Úgy gondolom, ha végig csináltad a 31 napot, szépen beépítetted a mindennapjaidba a jógát ès sikerült átadbod magad a mentális üzeneteimnek, akkor mostanra megértél arra, hogy belemenjünk a légzés témájába. …

☝️Milyen ritmus van a napjaidban? Hogyan változik az aktív és passzív időszak akár egy napodon belül? A ritmus életünk, biológiánk szerves része. Engedj az aktivitásnak és a passzivitásnak úgy, hogy egyenletes ritmust adjon napjaidnak. 🌜A mai gyakorlásunk mehet lassabban, mehet …

🤳Egy sikerélmeny után visszapillantasz az odáig vezető útra? És amikor egy negatív szituációban vagy, eszedbe jut, hogy ez kell az előrébb jutáshoz, a fejlődéshez? 😈 A fejlődés útja nem egyenes arányban juttat a “mennyei” életérzésbe, hanem tele nehézségekkel, fájdalommal és …

🌱 Életünk döntéseink sorozata? Amit eszel, amit viselsz, amit cselekszel és teszel, mind mind a saját döntésed akkor is ha más miatt teszed, de a döntést végül te hozod meg. 🙏 A mai jógagyakorlás azt a szándékot tudatosítja, hogy a …

Milyen a tartásod? És hogyan beszélsz? A tartásunkra is igaz, amilyen a testtartásod, amilyen vagy kívül, olyan vagy belül. Légy egyenes tartásban és őszinte (elsőként önmagadhoz), amikor beszèlsz. Az alábbi gyakorlatokkal átmozgathatjuk a támasztó izmokat, és a mentális megerősítésünkhöz pedig …

A megfázás önmagában egy testi tünet, de vajon az, hogy milyen nehezen (vagy könnyen) lábalsz ki belőle, az már mentális, lelki eredetre is visszavezethető. Lehet például ragaszkodás a megszokotthoz, a gyengélkedéshez…? Vizsgáld magad, a tüneteid, az egészséged, a gyógyulásod folyamatát …

Mi tarthat félelemben téged? Múltból hozott élmények vagy a jövőbeni lehetősége valami kellemetlennek? Ha félelemben vagy épp most, akkor nem a jelenben élsz. A jóga segít erősíteni benned a jelent és önmagad belső erejét. A mai gyakorlásunk visszahoz a jelenbe …

Mire van szükséged, hogy egységben légy? Ha egységben érzed önmagad, akkor teljesnek érzed magad. Tested, elméd, lelked összhangban van. Nem kell messzire menj, hogy megtapasztald az egység adta könnyed érzetet! A mozgásod hangold a légzésedhed. Bármikor és bárhol megteheted! Az …

Mikor szoktál lazítani? Mi az, amivel lazítasz? Netán a házimunkával? Engedd meg most magadnak, hogy a lazításra kinevezett idő alatt önmagadra figyelsz, csak önmagadra! “MEGENGEDEM MAGAMNAK, HOGY LAZÍTSAK” Ha nem sikerül reggelente végezned ezeket a videókat, akkor csináld, amikor tudod. …

☝️ Rugalmas vagy? Nem, és még nem jógázol! Akkor tisztázzuk le, hogy a jóga nem a rugalmasaknak szól, hanem épp azt fokozza, fejleszti. Mindenki a saját határait feszegeti. 🌱 A testünk és elménk rugalmassága fejleszthető, akár egyik a másikkal. Figyels …

JógaMindennap - 2021

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?