30 perc

Milyen embernek látod magad? Milyen szemlélettel éled az életed? Itt az idő, hogy RAGYOGJ! 🌞 ☝️ Nem számít magas vagy, vagy alacsony. nem számít hogy dundi, kövér vagy sovány. Az számít, hogy te hogyan érzed magad. A külvilág véleménye mit …

Szeretnél vagy nyitott vagy? E két szón elmélkedjünk egy kicsit. Ízlelgesd te is, hogy neked melyik a “nyerőbb”? “Az ember addig fiatal, amíg nyitott a világra.” Te hogy látod ezt? A mai gyakorlásunk könnyed (no nem mindenkinek) csípőnyitó és lágy …

“Amilyen belül, olyan kívül”. Ha belső világod rendezett, központban vagy, akkor a kifele irányuló tevékenységeid során is fókuszban érzed magad. A mai gyakorlataink abban támogat, hogy tovább fókuszban tudj maradni. Kezdésként laza csuklókörzéssel indítunk, aztán olyan ászanákon keresztül vezet utunk, …

Tégy félre minden babonát és játssz a jógaszőnyegen. No, nem legóra gondolok, hanem hogy játszi könnyedséggel csináld velünk a kihívásokkal teli ászanákat. Lazíts és légy játékos! Imitáld velünk a pisilő kutyát, tanuld meg tökéletesíteni a puki pózt, nyújtsd ki a …

Hogyan szoktad kifejezni másoknak a tiszteleted? És miként fejezed ki önmagad számára, hogy becsülöd magad? A mai gyakorlással tovább mélyítjük a befelé figyelésünk technikáját. A mellkasnyitó és állat leszegő mozdulatok pedig az önmagunk előtti tiszteletet és büszkeséget szimbolizálják. Jó elmélyülést …

Milyen érzeted támad a stressz szó hallatán? A stressz lehet jó is, és ha jobban belegondolunk, lehet hogy csak a mi hozzáállásunktól kap negatív értelmet!? Ami negatív élmenyként csapódik le, az feszültséget kelt testünkben idegrendszerünkben. Szánjunk tehát időt minden nap …

Mikor érezted, hogy cserben hagy a magabiztosságod? Milyen területének az életednek érzed, hogy nagyobb magabiztosságra van szükséged? A mi kultúránk nem híres arról, hogy erősítse önmagunkba vetett bizalmunkat, ezért ez rajtunk, rajtad múlik mit hozol ki magadból. A jóga különösen …

Hogyan érzed magad a reggeli ébredéskor? Elég frissnek? Vagy épp nap közben mikor érzed, hogy frissességre van szükséged? Tanuld meg frissíteni magad! Az alábbi gyakorlatsor álló elemekből áll így, akár a munkahelyen, irodában is elvégezheted. Fogd be a kollegáid, és …

Mikor álltál utoljára egy lábon? Lehet, hogy óvodás korodban? Milyen helyzetben fordult elő veled, hogy egy vitás helyzetben megőrízted a nyugalmad? Az egyensúlyod – akár fizikai, akár mentális – nagyban függ az idegrendszered aktuális állapotától. A mai gyakorlatok – légzőgyakorlatok …

Fókuszunk ezúttal a saját, belső energiánk fokozása. Szinte ösztönösen él bennünk, hogy ha energiára van szükségünk, akkor valami külső forrás után nyúlunk (evés vagy egyéb függőséget okozó dolgok) vagy épp embertársaink energiájából táplálkozunk. Az egészséges töltekezés a saját energiánk felébresztését …

JógaMindennap - 2022.

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?