Élő online jóga

Élő gerincjóga és

kezdő jógatanfolyam

könnyed mozgás, belső stabilitás, energikusabb közérzet

Gerincjóga

Miért alap, hogy gerincjógázz velem?

Mert a legfontosabb testrészed a gerinced, átvitt értelemben is, és ehhez adok mentális táplálékot.

Gerinc nélkül nincs emberi élet. Egészséges gerinc nélkül nincs egészséges és teljes élet. A gerinced a tartásod, a dolgokhoz való hozzáállásod és az energiád alapja.

A FreshUp gerincjógámon tanulsz a gerinced anatómiájáról, a gerinc és más testrészek kapcsolatáról és a gerincproblémák hátteréről.

Megtapasztalod azt a belső energiát és az óra után is tartó energikusságot, amely jobb kedvben és tettrekészebben tart a napjaid során.

Ki csatlakozhat?

Te, ha szeretnéd …

… erősíteni a törzsizmodat

… jobban megismerni a tested

… érdekel mit miért teszel a testeddel

… energizálni magad

… javítani a mozgáskoordinációd

… érzékelni a finomenergiád

… egészséges vagy.

ha kezdő vagy gyakorlott jógázó vagy

“Ez nem nyugger jóga!” (Vera)

MEGERŐSÍTÉS

és

VIZUALIZÁCIÓ

minden órám eleme

Kezdd az alapoktól!

Szeretnél magabiztos alapokat a jógában?

Megérteni milyen hatással vannak rád az ászanák?

Energikusabb szeretnél lenni nap mint nap?

Akkor jó helyen jársz.

Indul a kezdő jógatanfolyamom (kurzus 1), amely tiszta alapokat épít benned a jógáról.

Elsősorban arra tanítalak meg, hogy te hogyan tudod beépíteni a mindennapjaidba a jógikus alap irányelveket.

Megtanítok egy teljes gyakorlatsort, amelyet egészében és részeiben is tudsz majd egyedül is gyakorolni.

És mostantól helyes légzéssel tudod behangolni a napod.

A kezdő kurzust elkezdtük 2021.március 4.én, a jelentkezés zárva.

Várólistára jelentkezni itt lehet.

Ha szeretnél a következőn részt venni, akkor add meg a neved és email címed, és felkerülsz a várólistára.

 

Témák:

  • alapászanák helyes kivitelezése
  • a légzésed minőségének javítása
  • min. 6 alap pranayama technika
  • relaxálni való képesség elmélyítése
  • komplett jóga gyakorlatsort fogsz megtanulni, hogy otthon is tudj önállóan gyakorolni
  • a jógafilozófia alapjainak megismerése, amelyet beépítve a mindennapjaidba jobbá teszed a napjaid

 

A program tartalma:

  • online 10 alkalom (90 perc x 10)
  • az órák videóit (15 óra jóga anyagot) visszanézheted és 1 évig korlátlan online hozzáférést kapsz hozzájuk
  • hozzáférés a privát facebook csoportunkhoz, ahol felteheted a kérdéseid, élőben kapcsolódhatsz velem és a társaiddal
  • BÓNUSZOK: 3 gerincjóga, teljes 90 perces gyakorlatsor videója, a tanult gyakorlatsort képes anyagban, kedvezmény más JógaMindennapos online programjaimhoz, fogadóóra egy éven át és aktív fb csoport.

 

Ha tetszik a gondolat, hogy elmélyítsd az önmagaddal való kapcsolatot, akkor kezdj el velem jógázni.

Jelentkezz a várólistára.

Szeretettel,

Ági

FreshUp Ági

Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …

Hozzászólások
  1. Sandrik Anikó 9 hónap ago

    Kedves Ági! Érdekelne a kezdő jóga tanfolyam.
    Üdv.:Anikó

    • Ági JógaMindennap 9 hónap ago

      A tanfolyamon elsődleges célom az, hogy megtanítsalak arra a magabiztosságra, amellyel biztonságosan tudsz jógázni. A 10 alkalom alatt fokozatosan építünk fel egy gyakorlatsort, amellyel megismered az alapászanákat (az alapászana nem jelenti azt, hogy könnyű), megtanulod a fő fókuszpontokat, képes leszel javítani magadon az ászanában. Továbbá megtanulod tudatosan figyelni a légzésed, és javítani a légzésed minőségét. Legalább 6 pranayama technikát fogunk venni. A gyakorlatok mellett adok házi feladatot is, méghozzá a jógafilozófia alapjai vesszük át aszerint, hogy az a mindennapi életben hogyan tud szolgálni bennünket.

      Emellett biztosítok egy fórumot, ahol lehet kérdezni engem, illetve a társaidat.

      A program visszanézhető lesz online videó formájában bármikor, amikor időd engedi.

      Ha ismersz engem, akkor tudod, hogy mindig tele pakolom a “csomagjaim” tartalommal, emészthető nyelven magyarázok és motiválóan beszélek.

      Remélem hamarosan kezdünk. Heti 1 alkalom lesz, amikor talákozunk az éterben a 10 alkalom alatt, majd pedig minden anyag visszanézhető lesz.

      Tervezett kezdés 2021. február – március.

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*

JógaMindennap - 2021

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?