könnyed mozgás, belső stabilitás, energikusabb közérzet
Gerincjóga
Miért alap, hogy gerincjógázz velem?
Mert a legfontosabb testrészed a gerinced, átvitt értelemben is, és ehhez adok mentális táplálékot.
Gerinc nélkül nincs emberi élet. Egészséges gerinc nélkül nincs egészséges és teljes élet. A gerinced a tartásod, a dolgokhoz való hozzáállásod és az energiád alapja.
A FreshUp gerincjógámon tanulsz a gerinced anatómiájáról, a gerinc és más testrészek kapcsolatáról és a gerincproblémák hátteréről.
Megtapasztalod azt a belső energiát és az óra után is tartó energikusságot, amely jobb kedvben és tettrekészebben tart a napjaid során.
Indul a kezdő jógatanfolyamom (kurzus 1), amely tiszta alapokat épít benned a jógáról.
Elsősorban arra tanítalak meg, hogy te hogyan tudod beépíteni a mindennapjaidba a jógikus alap irányelveket.
Megtanítok egy teljes gyakorlatsort, amelyet egészében és részeiben is tudsz majd egyedül is gyakorolni.
És mostantól helyes légzéssel tudod behangolni a napod.
A kezdő kurzust elkezdtük 2021.március 4.én, a jelentkezés zárva.
Várólistára jelentkezni itt lehet.
Ha szeretnél a következőn részt venni, akkor add meg a neved és email címed, és felkerülsz a várólistára.
Témák:
alapászanák helyes kivitelezése
a légzésed minőségének javítása
min. 6 alap pranayama technika
relaxálni való képesség elmélyítése
komplett jóga gyakorlatsort fogsz megtanulni, hogy otthon is tudj önállóan gyakorolni
a jógafilozófia alapjainak megismerése, amelyet beépítve a mindennapjaidba jobbá teszed a napjaid
A program tartalma:
online 10 alkalom (90 perc x 10)
az órák videóit (15 óra jóga anyagot) visszanézheted és 1 évig korlátlan online hozzáférést kapsz hozzájuk
hozzáférés a privát facebook csoportunkhoz, ahol felteheted a kérdéseid, élőben kapcsolódhatsz velem és a társaiddal
BÓNUSZOK: 3 gerincjóga, teljes 90 perces gyakorlatsor videója, a tanult gyakorlatsort képes anyagban, kedvezmény más JógaMindennapos online programjaimhoz, fogadóóra egy éven át és aktív fb csoport.
Ha tetszik a gondolat, hogy elmélyítsd az önmagaddal való kapcsolatot, akkor kezdj el velem jógázni.
Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …
Hozzászólások
Sandrik Anikó4 év ago
Kedves Ági! Érdekelne a kezdő jóga tanfolyam.
Üdv.:Anikó
A tanfolyamon elsődleges célom az, hogy megtanítsalak arra a magabiztosságra, amellyel biztonságosan tudsz jógázni. A 10 alkalom alatt fokozatosan építünk fel egy gyakorlatsort, amellyel megismered az alapászanákat (az alapászana nem jelenti azt, hogy könnyű), megtanulod a fő fókuszpontokat, képes leszel javítani magadon az ászanában. Továbbá megtanulod tudatosan figyelni a légzésed, és javítani a légzésed minőségét. Legalább 6 pranayama technikát fogunk venni. A gyakorlatok mellett adok házi feladatot is, méghozzá a jógafilozófia alapjai vesszük át aszerint, hogy az a mindennapi életben hogyan tud szolgálni bennünket.
Emellett biztosítok egy fórumot, ahol lehet kérdezni engem, illetve a társaidat.
A program visszanézhető lesz online videó formájában bármikor, amikor időd engedi.
Ha ismersz engem, akkor tudod, hogy mindig tele pakolom a “csomagjaim” tartalommal, emészthető nyelven magyarázok és motiválóan beszélek.
Remélem hamarosan kezdünk. Heti 1 alkalom lesz, amikor talákozunk az éterben a 10 alkalom alatt, majd pedig minden anyag visszanézhető lesz.
Az oldalon cookiekat használunk a felhasználói élmény fokozása érdekében, a cookiekról bővebben a Adatvédelmi szabályzatban olvashatsz. Kattints az OK-ra, hogy elfogadd. Bővebb információ.
Kosárba teszemQuick View
Kedves Ági! Érdekelne a kezdő jóga tanfolyam.
Üdv.:Anikó
A tanfolyamon elsődleges célom az, hogy megtanítsalak arra a magabiztosságra, amellyel biztonságosan tudsz jógázni. A 10 alkalom alatt fokozatosan építünk fel egy gyakorlatsort, amellyel megismered az alapászanákat (az alapászana nem jelenti azt, hogy könnyű), megtanulod a fő fókuszpontokat, képes leszel javítani magadon az ászanában. Továbbá megtanulod tudatosan figyelni a légzésed, és javítani a légzésed minőségét. Legalább 6 pranayama technikát fogunk venni. A gyakorlatok mellett adok házi feladatot is, méghozzá a jógafilozófia alapjai vesszük át aszerint, hogy az a mindennapi életben hogyan tud szolgálni bennünket.
Emellett biztosítok egy fórumot, ahol lehet kérdezni engem, illetve a társaidat.
A program visszanézhető lesz online videó formájában bármikor, amikor időd engedi.
Ha ismersz engem, akkor tudod, hogy mindig tele pakolom a “csomagjaim” tartalommal, emészthető nyelven magyarázok és motiválóan beszélek.
Remélem hamarosan kezdünk. Heti 1 alkalom lesz, amikor talákozunk az éterben a 10 alkalom alatt, majd pedig minden anyag visszanézhető lesz.
Tervezett kezdés 2021. február – március.