Élő online jóga

Élő gerinc- és dinamikus hatha jógaóra és

kezdő jógatanfolyam

könnyed mozgás, belső stabilitás, energikusabb közérzet

Gerincjóga

Miért alap, hogy gerincjógázz velem?

Mert a legfontosabb testrészed a gerinced, átvitt értelemben is, és ehhez adok mentális táplálékot.

Gerinc nélkül nincs emberi élet. Egészséges gerinc nélkül nincs egészséges és teljes élet. A gerinced a tartásod, a dolgokhoz való hozzáállásod és az energiád alapja.

A FreshUp gerincjógámon tanulsz a gerinced anatómiájáról, a gerinc és más testrészek kapcsolatáról és a gerincproblémák hátteréről.

Megtapasztalod azt a belső energiát és az óra után is tartó energikusságot, amely jobb kedvben és tettrekészebben tart a napjaid során.

Ki csatlakozhat?

Te, ha szeretnéd …

… erősíteni a törzsizmodat

… jobban megismerni a tested

… érdekel mit miért teszel a testeddel

… energizálni magad

… javítani a mozgáskoordinációd

… érzékelni a finomenergiád

… egészséges vagy.

ha kezdő vagy gyakorlott jógázó vagy

“Ez nem nyugger jóga!” (Vera)

MEGERŐSÍTÉS

és

VIZUALIZÁCIÓ

minden órám eleme

Dinamikus hatha

Miért változzak, amikor stabilitásra és biztonságra vágyom? 

parinamavada elvét fogod megérteni – azt, hogy az ember a természettel együtt mindig változik, és ez így jóó!

Aakkor érzed jól magad a bőrödben, ha engedsz e természeti erőnek és könnyedén felveszed a fordulatot – ezt tapasztalod az órámon.

A megoldás az egyszerűségben és egyszerűsítésben van. Elismerni azt, ahol ma tartast, ahogyan épp egy ászanában benne vagy.

Dinamika, felmelegedett izmok, sok sok átmenettel, amelyben megtanulsz finomat változtani, puhán lépni, lágyan mozogni az erős, yang ászanák között.

Ki csatlakozhat?

Te, ha …

… szeretnél megtanulni biztonságosan mozogni az ászanák között

… már jógáztál

… van egy alap jó kondid

… fejlődni szeretnél

… elszánt vagy, hogy rendszert vigyél a jógagyakorlásodba

… a fizikai mozgáson túl igényed foglalkozni a mentális és szellemi síkoddal

… egészséges vagy.

“Ági nem kispályázik, oda kell tenned magad ha tartani akarod a tempót!” (Kata)

FELOLVASÁS a tudatosság növeléséért

és

FÓKUSZ TERÜLET

minden órám eleme

“Ehhez nincs mit hozzá tennem. Kerek volt minden.” (Attila)

Kezdd az alapoktól!

Szeretnél magabiztos alapokat a jógában?

Megérteni milyen hatással vannak rád az ászanák?

Energikusabb szeretnél lenni nap mint nap?

Akkor jó helyen jársz.

Indul a kezdő jógatanfolyamom (kurzus 1), amely tiszta alapokat épít benned a jógáról.

Elsősorban arra tanítalak meg, hogy te hogyan tudod beépíteni a mindennapjaidba a jógikus alap irányelveket.

Megtanítok egy teljes gyakorlatsort, amelyet egészében és részeiben is tudsz majd egyedül is gyakorolni.

És mostantól helyes légzéssel tudod behangolni a napod.

Kezdés: 2021.március 4.

 

Témák:

  • alapászanák helyes kivitelezése
  • a légzésed minőségének javítása
  • min. 6 alap pranayama technika
  • relaxálni való képesség elmélyítése
  • komplett jóga gyakorlatsort fogsz megtanulni, hogy otthon is tudj önállóan gyakorolni
  • a jógafilozófia alapjainak megismerése, amelyet beépítve a mindennapjaidba jobbá teszed a napjaid

 

A program tartalma:

  • online 10 alkalom (90 perc x 10)
  • az órák videóit (15 óra jóga anyagot) visszanézheted és 1 évig korlátlan online hozzáférést kapsz hozzájuk
  • hozzáférés a privát facebook csoportunkhoz, ahol felteheted a kérdéseid, élőben kapcsolódhatsz velem és a társaiddal
  • BÓNUSZ 1: a tanfolyam végén 3 gerincjóga, teljes 90 perces gyakorlatsor videó anyagához kapsz hozzáférést, szintén 1 teljes évig.
  • BÓNUSZ 2: a tanfolyamon tanult gyakorlatsort képekben bemutatva pdf anyagban (a 9.jógaóra után)

 

Kezdés: 2021.március 4.

Jelentkezz már most ha tetszik a gondolat.

Minél gyorsabb vagy, annál nagyobb kedvezményt kaphatsz. A kedvezményes ár az adott ideig történő jelentkezés és befizetés esetén jár.

Szeretettel,

Ági

“Határozottak”

39 eur

2021.január 31-ig

jelentkezve és befizetve

“Biztos befutók”

49 eur

2021.február 14-ig

jelentkezve és befizetve

“Sokat vaccillálók”

59 eur

2021.február 15 – március 1.

jelentkezve és befizetve

“Támogatást kérők”

Részletfizetés

23 eur x 3

3 részletben (február, március, április)

Kérd írásban, jobb alul fehér borítékra kattintva.

Jelentkezési határidő:

2021.március 1. éjfél

Többet akarsz, mint jógát?

Akkor nézd meg a Nővagyok programom

Van kérdésed?

Írj nekem. Jobb alsó sarokban a fehér borítékra kattintva.

Én olvasom és válaszolok rá.

Bővebben további részleteket itt tudsz olvasni.

Kérdések és válaszok

Csütörtök esténként 18:00 órától 19:30-ig, 90 perc. A privát facebook csoportunkban live, élő adásban. Március 4-én kezdünk, utolsó élő óra május 6-a, csütörtök, tanfolyam záró ünnepléssel egybekötve.

Internet kapcsolat és olyan eszköz, amellyel tudsz kapcsolódni a facebookra. Lehet mobil, ipad, laptop, asztali gép. A jobb látvány érdekében érdemes számítógépről csatlakozni.

A privát facebook csoportunkon belül a tanfolyam órája idejében: 18:00 – 19:30 csütörtökönként március 4 – május 6.

Ha lemaradsz, videón másnaptól vissza tudod nézni egy teljes éven át.

Az utolsó, 10. alkalom május 6-a, csütörtök. Ezek után a kapcsolat a privát facebook csoportunkban tartható velem és a társaiddal, valamint a videók visszanézehetők 1 évig.

Persze, lehet. Ez esetben kedvezményt kaptok, azaz nem kell két teljes díjat kifizetnetek, csupán a teljes díj 120 %-át, kerekítve összesen ketten 69 eurót. Kérlek írj ez esetben.

Azért, mert a jógaoktatás felelősséggel járó feladat. Fontosnak tartom, hogy ismerjelek mindkettőtöket. A párodnak más fizikai korlátja lehet, mint neked, ebből kifolyólag lehet neki más alternatívát kell javasolnom, mint neked. Továbbá, hogy teljes joga legyen kérdezni tőlem és megismerni a csoporttársaitokat, a facebook csoportba csak így kap részvételi lehetőséget. Plusz, beszélhetünk még jogdíjról is, de ezt hagyjuk. A becsület úgy diktálja a ti részetekről, a biztonságos oktatás pedig a részemről diktálja azt, hogy minden résztvevőt ismerek.

A kezdő jógatanfolyamom alapozó jógaórákat tartalmaz. Óráról órára elsajátítod az alap ászanák helyes kivitelezését. A gyakorlatsort érthetően és emészthető tempóban építjük fel, így van időd, akármilyen gyorsan vagy lassan tanulsz, elmélyedni benne, felfedezni és megfogalmazni a kérdésed. A kérdéseidre a privát facebook csoportban kapsz választ, ahol a többi társaidtól is kaphatsz támogatóerőt.

A kezdő jóga felépítése: jógafilozófia alapok ismertetése, és egy 60 perces gyakorlatsor szisztematikus felépítése, amelyet óráról órára ismétlünk és építünk tovább. A 10.órara kívülről fogod és magabiztosan fogod tudni önállóan végezni a gyakorlatsort. Ehhez a továbbiakban kapsz pdf képes támogató anyagot (letölthető).

A kezdő jógatanfolyam mind a 10 órája visszanézhető az órát követő 48 órán belül, és egy teljes évig korlátlan hozzáférést kapsz hozzá online.

Egy sima jógaóra (nálam), erősebb, összetettebb és minden alkalommal új gyakorlatsort tanít. Azoknak való, akik már magabiztosak az alapászanákban, és nyitottak mindig új kihívások elé állni.

Minden kezdő jógaóra felvételről visszanézhető online a jogamindennap.hu weboldalán a kezdő jógatanfolyam résztvevői számára dedikált felületen.

A visszanézéshez csupán internetkapcsolatra és mobil (telefon vagy ipad) vagy számítógép (laptop, asztali) eszközre van szükséged. Streamelve tudod megnézni a felvételeket.

A nálad fogható internet sebességéért nem tudok felelősséget vállalni.

Empty section. Edit page to add content here.

Itt pedig a válaszom helye

FreshUp Ági

Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …

Hozzászólások
  1. Sandrik Anikó 1 hónap ago

    Kedves Ági! Érdekelne a kezdő jóga tanfolyam.
    Üdv.:Anikó

    • Ági JógaMindennap 1 hónap ago

      A tanfolyamon elsődleges célom az, hogy megtanítsalak arra a magabiztosságra, amellyel biztonságosan tudsz jógázni. A 10 alkalom alatt fokozatosan építünk fel egy gyakorlatsort, amellyel megismered az alapászanákat (az alapászana nem jelenti azt, hogy könnyű), megtanulod a fő fókuszpontokat, képes leszel javítani magadon az ászanában. Továbbá megtanulod tudatosan figyelni a légzésed, és javítani a légzésed minőségét. Legalább 6 pranayama technikát fogunk venni. A gyakorlatok mellett adok házi feladatot is, méghozzá a jógafilozófia alapjai vesszük át aszerint, hogy az a mindennapi életben hogyan tud szolgálni bennünket.

      Emellett biztosítok egy fórumot, ahol lehet kérdezni engem, illetve a társaidat.

      A program visszanézhető lesz online videó formájában bármikor, amikor időd engedi.

      Ha ismersz engem, akkor tudod, hogy mindig tele pakolom a “csomagjaim” tartalommal, emészthető nyelven magyarázok és motiválóan beszélek.

      Remélem hamarosan kezdünk. Heti 1 alkalom lesz, amikor talákozunk az éterben a 10 alkalom alatt, majd pedig minden anyag visszanézhető lesz.

      Tervezett kezdés 2021. február – március.

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*

JógaMindennap - 2020

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?