30+ perc

31. nap “Öröm” – JógaMindennap 31 napos utazás FreshUp Ágival

?‍♂️ Miért ülsz le ma.is elém? Mi vitt rá, hogy napról napra (velem) jógázz? ? A jógautazásunk 31.epizódjaként tekints most vissza, lásd magad, az ébredéseid, vagy az esti kezdésed, a gyakorlások alatti érzéseket és az utána következő életérzéseket, gondolatokat. Írd …

30.nap “Vonzás” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

☝️Mire vágysz önmagaddal kapcsolatban? Mit üzen a lelked, meg tudod-e hallani? Oszd meg velem. Szeretném még személyesebbé tenni a jógavideók témáját, hogy megszólítson a gondolatmenet. Írj, adj visszajelzést, beszélgessünk. ?A mai témát anélkül üzenem neked, hogy ismernélek, mégis ez a …

25.nap “Tartás” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

Milyen a tartásod? És hogyan beszélsz? A tartásunkra is igaz, amilyen a testtartásod, amilyen vagy kívül, olyan vagy belül. Légy egyenes tartásban és őszinte (elsőként önmagadhoz), amikor beszèlsz. Az alábbi gyakorlatokkal átmozgathatjuk a támasztó izmokat, és a mentális megerősítésünkhöz pedig …

22.nap “Alázat” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

☝️Milyen erősek a térdeid? Esetleg kattog, sajog? Akkor érdemes lehet a mai témánkkal foglalkozni. ?‍♀️ Figyeld magad mennyire erőlteted az akaratod? Netán engeded el a kontrolt bizonyos helyzetekben? ? A mai gyakorlást az alázatnak szenteljük. Gyakorolj alázatot a jógaszőnyegen – …

Nyak- és háterősítés, -lazítás Kittivel – Jóga Mindennap

Az a gyakorlatsor Kittivel és Kittinek készült. A jógát egy jó hangulatú, teázós beszélgetéssel kezdtük. Már ez megérte a találkozót. Kitti munkája során sokat áll, kezeli a kávégépet, emiatt – mivel jobb kezes – a jobb nyaki és csuklyásizom (nyak …