Oktató: FreshUp Ági | Stílus: Hatha| Speciális terület: Reggeli jóga | Szint: Gyakorlott, Haladó, Kezdő, Minden szint | Videó hossza: 20 perc | Videó típusa: 31 napos utazás
“A biztonságot önmagamban meglelem” – ez a mai gyakorlásunk témája. Érezd a földanya stabilitását a tested alatt bármilyen pózt végzel. A tested legyen a föld meghosszabbítása, akár ülsz egyenes háttal, akár állsz, a relaxáció alatt pedig engedd a tested teljesen egybeolvadni a talajjal.
A mai ászanák tartalmaznak áramló, stabilizáló mozdulatokat, egyensúlyi álló pózt, és végül kellemes csípőnyitó ászanákat.
5 PERC RELAXÁCIÓ
A gyakorlat 20 perces, de javasolt, ha van időd, hogy szánj 5 percet a végén az aktív relaxációra. Nyugalommal indítsd a napod, meglátod más ember leszel.
A relaxáció 20:46-nál kezdődik.
Légy büszke arra, hogy megcsináltad ezt a sorozatot! Motiváld ismerőseid is, és oszd meg ezt a videót. Támogass másokat, mert az jó dolog!
Kövess minket vagy találkozzunk:
Instagram: https://www.instagram.com/jogamindennap
Facebook: https://www.facebook.com/jogamindennap
Youtube: https://youtube.com/jogamindennap
Web: https://jogamindennap.hu
……………
TIPP
– Kapcsold ki a youtube-on az “autoplay” üzemmódot, így a videó végén csendben tudsz még relaxálni, és nem fogják a nyugalmad reklámok és újabb videók megzavarni. (Jobb oldalon fenn, az ajánlott videók felett egy “csúszka” gomb.) 😉
…………
LÉGY TUDATOS A JÓGASZŐNYEGEN ÉS AZON TÚL!
Mozogj teljes odafigyeléssel, lélegezz lassan, mélyen! A mozgásod mindig legyen összhangban légzéseddel! Tartsd tiszteleteben önmagad testi és mentális határait, ha pihenned kell, akkor hagyd abba és pihenj!
Az alábbi gyakorlatok nem egységesen mindenkinek alkalmasak, és az esetlegesen szükséges orvosi kezeléseket nem helyettesítik. A videó készítői a legnagyobb gondossággal állították össze a jóga gyakorlatsor anyagát, azonban még így is – mint minden mozgásforma – sérülést okozhat. A videó készítői és terjesztői kizárnak bárminemű felelősséget, amely az alábbi gyakorlatsorral kapcsolatban felmerülne. Javasolt először végignézni a videó anyagát, és meggyőződni róla, hogy alkalmas vagy-e a gyakorlatsor sérülésmentes elvégzésére. A videó tájékoztató jelleggel készült.
…………
JOGVÉDELEM
Ez a videó szerzői jogvédelem alatt áll. A videót, illetve annak részeit másolni, reprodukálni, rögzíteni, tárolni bármilyen formában és bármilyen eszközzel – elektronikus úton vagy bármilyen más módon – a szerzők előzetes írásbeli engedélye nélkül tilos.
Zene: Fluidscape by Kevin MacLeod
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100393
Artist: http://incompetech.com/
…………..
NAMASTE
FreshUp Ági
Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …
