Vegán energiagolyók

Nehézség: könnyűElkészítési idő: 30 perc | Mikorra: BármikorTípus: Lisztmentes, VegánKategória: Sütemény, Útravaló | Adag: 4 főre

Útravaló gyors elkészítéssel? Igen! Bármilyen aszalt gyümölcs és dióféle megteszi. Sűrítésnek pedig kókuszliszt és kakaópor, de ez egy igazi kreatív recept.

Az elkészítésről a podcastomban mesélek.

 

Te mit tennél még bele? Vagy ha már elkészítetted, milyen lett? Írj üzenetet alább a kommentboxban.

Összetevők:

Elkészítés:

1. Az aszalt gyümölcsöket forró vízben áztatom kb. 15 percig. (akár a dióféle is ázhat, sőt)


2. Leszűröm és aprítom az aszalványokat.


3. Kakaóport és kókuszlisztet teszek rá sűrítőként, és összegyúrom.


4. Ha kell hozzá még valami nedvesség, akkor érdemes valami finom bio gyümölcslevet tenni hozzá.


5. Jól összekeverem, akár kézzel, és golyókat formálok belőlük. Ha szükséges, akkor vizes kézzel.


6. Tetszés szerint belehempergetem a golyókat valamibe: itt pirított, őrölt szezámmagba.


7. Hűtőbe teszem vagy rögtön magammal viszem az útra.

Tipp: 

- Ha túl száraz, akkor bio almalé vagy más gyümülcslé menjen bele, de szükség esetén jó a víz is.
- Hemergetés: tetszés szerint pirított, őrölt szezámmagba vagy kakaópor vagy kókuszliszt, kókuszreszelék, mandula. Van más ötleted? Írd meg.
- Hűtőben tárolva - amikor nincs nálad úton - akkor pár napig jó. Tapasztalatom szerint 3 napig élvezetes még megenni, utána már nem.
- Talán a legjobb alapanyag a datolya.

FreshUp Ági

Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …

0 Hozzászólás

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*

JógaMindennap - 2020

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?