Szürke, egyhangú napok?
Itt bizony átalakulásra van szükség, de hogyan?
Ezt tanítom meg neked az e havi “Nő vagyok”-ban.
Az átalakulás forrása benned van, a köldök területén hodozod.
A yang gyakorlatsor légzéssel áramló flow, kihívásokkal teli, de mégis feltöltő hatású, mert a mély légzés növeli a pránát a testedben.
A yin gyakorlatsor maximálisan relaxál, könnyed és mégis erősítőként hat az ízületekre, és megnyugatató az idegrendszeredre.
A jóga mellett meditálunk, podcastot hallgatunk és TALÁLKOZUNK. E hónapban virtuálisan meetingezünk. Te, a többi nővagyokos és én.
Csatlakozz az e havi “Nő vagyokhoz”.
Szeretettel,
Ági
Kedves Ági!
Ez a Yang az egyik kedvencem lett. Felér egy Yin nyugtatásával, de mégis van benne ritmus, hullámzás…fantasztikus flow élmény ez a Yang gyakorlat.
Köszönöm az élményt!
Andi
Kedves Ági! A Yang jóga négyütemű légzéssel kezdődik. A kérdésem az lenne, hogy ez a légzés a hasban történik vagy felmegy egészen a tüdőig? Válaszod előre is köszönöm. Szeretettel üdvözöllek : Helga
Ui: A gyakorlatot párszor már megcsináltam úgy, hogy a hasba lélegeztem négyig számolva. Nagyon nyugtató és jelenlétet segítő ez a gyakorlatsor.
Kedves Helga!
Igen, hasba lélegezzük a négy ütemet. A hasizmok által nagyon szépen szabályozhatóak az ütemek, és így adunk a légzésnek ritmust. Ezt érzed megnyugtatónak, illetve a hosszú egyben való kilégzést.
Örülök, hogy érzed a lényegét. 🙂
Szeretettel,
Ági