Áfonyás müzli

Nehézség: gyerekjátékElkészítési idő: 15 perc | Mikorra: ReggeliTípus: Ayurvédikus, Vegetáriánus, VegánKategória: Müzli | Adag: 2 főre

Bevált gyors és finom reggeli nálunk a müzli valamilyen idény gyümölccsel. Idén nyáron nagy sláger nálunk a friss áfonya, de az év bármely részén elkészíthető ez a reggeli, használj hozzá olyan gyümölcsöt, ami épp van.

Mennyiség 2 főre: kb. egy bögre müzli (szárazon).

A zsíradék mindenképp jót tesz a müzli állagának és az ízét is fokozza. Vegánok tudják, kókuszzsír ;), de ha fogyasztassz állati eredetű terméket, illetve az ayurvéda híve vagy, akkor (ugyanannyi) gheevel talán még finomabb müzlit kapsz.

Összetevők:

Elkészítés:

1. A müzlit öntsd fel kb. 2x-es mennyiségű vízzel, és kavargasd.

2. Tégy bele 1 tk kókuszszírt vagy gheet.

3. Önts rá 1 ek mézet miután lekapcsoltad a tüzet alatta.

4. Szórd meg friss áfonyával.

Tipp: 

Nálunk bevált szokás, hogy a müzli előre be van keverve az aszalt gyümölcsökkel, diófélékkel, fűszerekkel egy nagy fémdobozba. Így csak mérni és felfőzni kell.

Felhasznált fűszerek: fahéj, kardamom, őrölt szerecsendió.
- kardamom intenzív íze miatt a fahéj mennyiségéhez képest elenyészőt szoktam beletenni.
- szerencsendió frissen őrölve ideális, azt nem szoktam előre megőrölni és a doboz tartalmához adni.

#Hashtags: 

FreshUp Ági

Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …

0 Hozzászólás

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*

JógaMindennap - 2020

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?