Mozogni bárhol tudsz, tudatosságot és a jelenben maradás technikáját tanulni kevesebb helyen. A most hatalma című kurzus célja, hogy olyan szellemi táplálékot adjon neked, amely segít átalakítani a gondolkodásmódot, hogy a konfliktusokra más szemmel tekints, át tudd formálni úgy, hogy az ne nyomasszon (olyan sokáig, hogy az az egészséged...
A relaxáció vagy valódi nevén jóga nidra, egy olyan módszer, melynek segítségével megtanuljuk tudatosan ellazítani az egész testet. A test részletes ellazításán keresztül pedig eljutunk a tudat lecsendesítéséhez. Ezzel az ősi jóga technikával fantasztikus eredmények érhetőek el külső és belső szinten egyaránt. A program 15 percről egészen 75 percig...
Az egyszerűnek tűnő pózok, sokszor a legnehezebbek. Minél többet tudsz a tested működéséről, annál többet tudsz a jógáról. A hatha órákon időzünk a pózokban, tökéletesítjük őket, ezzel a technikával fejlesztve a koncentrációt. Az ászanák mellett végzünk légzőgyakorlatokat és relaxációt, hogy ne csak a testünkkel, hanem az elménkkel is dolgozzunk.
A kötelező dolgok után jól esik mozogni, egy kicsit kiszabadulni a feladatokból. A dinamikus jóga óra erősít és elindít egy áramlást, ún. flow-t, testi és mentális szinten egyaránt. Olyan pózok és légzésszinkronos gyakorlás jellemzi, amelyek amellett, hogy intenzíven átmozgatják az izmokat, ízületeket, tulajdonképpen úgy frissítenek fel, hogy közben lecsendesítenek,...
A workshopjaim interaktív és gyakorlatorientált módon mutatnak be egy-egy jóga témát. Az általában három órás időtartam alatt a célom, hogy az adott témába betekintést nyerj és a mindennapi életedbe beiktatható gyakorlati módszereket nyújtson számodra. A workshopok pontos témája felől érdeklődj alább a workshop megnevezésű eseményekben. A jógatáborjaim egy hosszú hétvégés vagy...
A természetben jógázni teljesen más, mint stúdióban. Megélni 90 percet teljes tudatosságban és a jelenben, megtanít másként értékelni a természetet. A folyamatosan áramló, mély légzés a természetben végezve a leghatásosabb, ahogy teljes levegőcserét végzel. a sejtjeid mélyéig megújulsz. Igazi mestered a természet, mert a jóga közben rád küldött impulzusaira másként reagálsz....
Különleges élmény a páros jóga. Akár a pároddal, akár egy hozzád közel álló emberrel érkezel, ez a jógaóra más lesz. Az órát – a ráhangolódástól a hatha ászanáin át a relaxációig – a pároddal végzed, amely intezívebb érzékelést és nagyobb koncentrációt igényel tőled is és tőle is. A kapcsolódás...
Kismamák igényeire adaptált jógarendszer, amely kifejezetten a változáshoz való alkalmazkodást támogatja. A gyakorlatokat többnyire lágy, folyamatosan áramló mozdulatsorokkal végezzük, amelyek segíti a kismama kellemetlen tüneteit enyhíteni, és a ritmussal fejlesszük a baba idegrendszerét. A gyakorlatokat a babával “együtt”, harmonikusan végezzük. Légzés, koncentráció, lazítás. A gyakorlatok során több olyan légzőgyakorlatot végzünk, amelyek...
Relaxáló hatású jógarendszer a yin jóga, amely az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született. Abban más a hatha jógához képest, hogy leginkább ülő és fekvő pózokat végzünk, a fókuszunk a saját határvonalunk megtalálása, azon a póz megtartása, és a mentális befelé figyelés. Ezt a hosszabb, 3...
A baba-mama jóga jótékony hatással van mindkét félre. A tapasztalataim alapján az alábbiakat emelném ki számodra. Bensőségesebb kapcsolat és nagyobb összhang a babával. Az érintés, a közös mozgás és ringatás, a babaklub nemcsak a baba idegrendszerét, mozgáskoordinációját fejleszti, de nagyobb összhangot teremt a baba és mama között. Ez a közösségi program kitűnő...
Kontrol – Nővagyok 37. 2023. február 2.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
Boldogság – Nővagyok 36. 2022. december 5.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
Hála – Nővagyok 35. 2022. november 11.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
Félelmek 2. – Nővagyok 34. 2022. október 2.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
Spirituális utam – Nővagyok 33. 2022. szeptember 2.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
Ezek segítenek a vágyad megvalósításához 2022. február 4.
Vedd kézbe az életed irányítását! Tudatos életvezetés és spirituális technikák érthető ...
Életünk a jógafarmon – napi rutinunk ősz – tél 2021. december 15.
Napirend két kisgyerekkel. Tudatos vagyok, de anyaként ezt még tanulnom kell. A téli rutin kisgy...
Saját utam – hogyan fér meg az anyaság az életemben? 2021. december 10.
Vedd kézbe az életed irányítását! Tudatos életvezetés és spirituális technikák érthető ...
A bizonytalanság oldásának 3 szintje 2021. december 2.
Gyakran ingadozik a hanguldatod? Az érzelmek hullámoznak? Tanulj belőlük, figyeld magad. A hétk...
Hogyan fér két gyerekkel a jóga a napjaimba? 2021. november 25.
Sehogy! Igen, szó szerint. A jógának jelenleg nincs fix helye a napirendünkben. Írom ezt most t...
JógaMindennap - 2022.
