Az órát tartja: FreshUp Ági | Helyszín: FreshUpZone Stúdió | Óra szintje: Haladó, Kezdő
A baba-mama jóga jótékony hatással van mindkét félre. A tapasztalataim alapján az alábbiakat emelném ki számodra.
Bensőségesebb kapcsolat és nagyobb összhang a babával. Az érintés, a közös mozgás és ringatás, a babaklub nemcsak a baba idegrendszerét, mozgáskoordinációját fejleszti, de nagyobb összhangot teremt a baba és mama között. Ez a közösségi program kitűnő lehetőség az anyukáknak a tapasztalatok megosztására, a babáknak pedig gyakran ez az első igazi szocializációs közegük.
Teljes átmozgatás, hangsúly a kritikus részekre. A babamasszázs és a baba jógáztatása a babákat, míg a felnőtt hatha jógás gyakorlatok az anyukákat mozgatja át, különös tekintettel a vállakra, a nyakra, a has tonizálására és a nyújtózkodásra. A gyakorlatok segítik a tejtermelést, erősítk a melltartó izmokat és kitérünk a gátizomtornára is.
Nyugalom a babának, lazítás a mamának. A babás jógám célja, hogy neked, anyuka, kellemes környezetet biztosítsak, és egy jó átmozgatás után ki tudj kapcsolódni a mindennapi körforgásból. Ekkorra már a babák is elcsendesednek és közösen a babánkkal relaxálunk. A jógás babák sokkal nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek nagyobb korukban, és a babás jóga után jókat szoktak aludni.
A baba-mama jóga jótékony hatásai közül pár:
- segíti a babád idegrendszeri, mozgáskoordinációs és a mozgásérzékelésének fejlődését
- segít a szülés utáni regenerációban,
- a gyakran használt testrészeket átmozgatja, különös tekintettel a váll-hát területére,
- csökkenti az “anyasági” depresszió, levertség, egyhangúság érzését,
- jótékony hatással van a női lelkedre, lehetőséged ad beszélgetni hozzád hasonló helyzetben lévő anyukákkal,
- kikapcsolódás a mindennapi 24 órás “akciókész” állapotből;
- segít rávezetni arra, hogy a babádhoz lazábban állj,
- megtanít, hogy inkább a saját nyugalmaddal nyugtasd, mint állandó cselekvéssel.
A babákkal 6 hetes kortól lehet jönni rendben lezajlott szülés után. Írj nekem az első alkalom előtt.
Apukák és nagymamák is jöhetnek kísérőként.
Om Tat Sat,
FreshUp Ági
FreshUpZone Stúdió
Mühlgrundgasse 3, Bécs, Ausztria
FreshUp Ági
Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …
Kérdésed van? Írj nekem!
Hashtags:
