Ez egy női jóga egymást támogató csoportban. Minden hónapban új témára jógázunk. A program tartalma: yang erőteljes jóga kundalini krija, klasszikus hatha ászana, vezetett meditáció és podcast, FreshUp Ági támogató vezetésével. Rövid és hosszú jóga blokkokkal, hogy a midennapi életbe be tudd építeni. Gyere velünk!
#hashtag: relaxáció
Kismama jóga 2.trimeszter
A várandósság idején még jobban teret nyer a tudatosság. Készülj az anyaságra! Jógázz, meditálj, tanulj meg elmélyülten lélegezni és relaxálni. Amely technikák jótékony hatásából a kisbabád is profitálhat. A jóga technikái által teremtett belső világod és aurád olyan, mintha egy védőburok venne körül és a kisbabádat. Gyere velem a...
“Menj tovább. Akkor is, ha már nem vagy biztos magadban, menj tovább…”
“A relaxáció könnyedén érkezik, és könnyedén tudom beleengedni magam”
Relaxáció és gyógyító képzelet | pihenés | öngyógyítás | vizualizáció
Relaxálni. De hogyan? Oly sokszor elhangzik, hogy a mai, stresszes világunkban szánjunk időt az aktív pihenésnek, a relaxációnak, amit sem otthon, sem otthon nem tanítottak meg nekünk. A relaxáció valójában szándékos lazítást jelent. A tévé előtti ülés, nem pihenés! A jövés-menés, ténykedés valamin sem az. A relaxáció akkor sikeres,...
Meditáció légzésfókusszal
Ezt a meditációs technikát bárhol tudod alkalmazni. A legjobb persze ha minden nap ugyanabban az időben és helyen biztosítod magadnak azt a 10 – 15 percet, amikor elvonulsz a világ elől, és csak magad vagy. Magadra szánod az időt. Ha még nem vagy gyakorlott meditáló, ez a technika teljesen...
Alkoss te is! Színes és nyugodt hétköznapok
Színezéssel ki a monotóniából! Elindult egy új hét. Nos, ha ismered már magad, akkor tudhatod, neked is egy nagy sóhajtással indul-e az új hét vagy sem. Ha igen, állítsd meg már most, hétfőn, hogy nehogy begyűrűzzön téged a sok sok teendő. Írj a heti teendőkről listát, oszd be mire...
Színezd meg napjaid!
A színek nemcsak hangulatunkra, hanem a vágyainkra is hatnak. Elég csak a vásárlási kedvünket irányítani próbáló marketingre gondolni. A feng shui szintén nagy szerepet ad a színeknek. Nézzük meg, hogyan hatnak ránk pozitívan, és tapasztaljuk meg a színek jótékony hatásait! Kromoterápia. Christian Agrapart orvos és ideggyógyász kimutatta, hogy bizonyos...
Yin Jóga – FreshUp Ágival
Relaxáló hatású jógarendszer a yin jóga, amely az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született. Abban más a hatha jógához képest, hogy leginkább ülő és fekvő pózokat végzünk, a fókuszunk a saját határvonalunk megtalálása, azon a póz megtartása, és a mentális befelé figyelés. Ezt a hosszabb, 3...
Napi mantra
Legújabb videók
-
Szexualitás – Nővagyok 23. 2021. november 1.
Köszöntelek a szexualitás témájával. Ahogy fentebb említettem, ha bármilyen szégyent érzel...
-
Női szerepek – Nővagyok 22. 2021. október 1.
A női szerepeink sosem kötelező érvényűek. Mi magunk építjük azokat be a hitrendszerünkbe....
-
Félelmeim – Nővagyok 21. 2021. szeptember 1.
A harmónia állapota mindenkinek mást jelent, de abban azt hiszem egyet érthetünk, hogy harmóni...
-
Harmónia – Nővagyok 20. 2021. augusztus 1.
A harmónia állapota mindenkinek mást jelent, de abban azt hiszem egyet érthetünk, hogy harmóni...
-
Reziliancia – Nővagyok 19. 2021. július 1.
megértés annak tudatossága - és életfeladatunk-, hogy megállapítsuk, pontosan kik vagyunk. ...
Legújabb receptek
Legújabb cikkek
-
Hogyan fér két gyerekkel a jóga a napjaimba? 2021. november 25.
Sehogy! Igen, szó szerint. A jógának jelenleg nincs fix helye a napirendünkben. Írom ezt most t...
-
Aktuális: anyaság mellett hivatás? Hogyan? 2021. november 15.
Mi a siker? A sikert nehéz szavakba önteni. A napokban mondtam egyébként ki - pedig az ember ...
-
A gondolataid rabja vagy 2021. június 20.
A gondoltok rabja vagy te is. Téged is automatikus gondolatminták irányítanak, mint mindenki m...
-
Minden változás forrása Te magad vagy! 2021. május 25.
Változtass önmagad előnyére! De hogyan? "Újra és újra ugyanabban a helyzetben vagyok!" A vál...
-
Ezért nem tud egy új szokás gyökeret verni? 2021. április 13.
Lelkesedéssel tölti el belevágni valami újba, aztán idővel elül? Az elején hatalmas siker...