Minden szint

108 napüdvözlet közös gyakorlás – Jóga Mindennap okt.30.

A jóga (és a buddhizmus) hagyománya szerint a jeles napokhoz erőteljes energia társul, amelyet tízmilliószoros napnak hívunk, miszerint minden gondolatod, szándékod, másokról is alkotó véleményed 10 milliószoros erővel tér vissza hozzád. Nem kell vallásosnak vagy mélyen gyökerező hittel rendelkező jóginak …

Napindító megerősítések, átmozgató jóga

Ez a jóga gyakorlatsor reggel készült, spontán gyakorlás a jógatársammal, Timivel. A célom az volt, hogy könnyedén átmozgassuk magunkat, és olyan megerősítésekre hangolódjunk rá, amelyek támogatnak a nap folyamán. A gyakorlatot kezdő- és újrakezdőként is lehet végezni, kihagyva a fejenállást. …

Nádi Sodhana, légzőgyakorlat 2.

Te egyenletesen szoktad venni a levegőt? Szokott fájni a fejed? A fáradtság, levertség és gyakorta a fejfájások hátterében is a nem megfelelő levegővétel, valamint az idegekpályákban lévő akadályok állnak. A váltott orrlukú légzőgyakorlat az orrjáratok és az idegpályák megtisztítására alkalmas …

Ébresztő napüdvözlet sorozat – FreshUp Yoga

Ezt a jóga gyakorlatsort úgy állítottam össze, hogy frissítő hatású és rövid idő alatt elvégezhető legyen. A sorozatba úgy fűztem bele napüdvözlet variációkat, hogy az könnyedén elkezdhető legyen ha még sosem jógáztál akkor is, és nem szükséges bemelegítés az elejére. …

Gerincátmozgató jóga Norvégiában

Ez a jógavideó a norvég utazásom során készült, amikor egyik reggel ebben a kikötőben ébredtem. A több napos utazás és autóban alvás után a testem minden porcikája kívánta a nyújtózkodást. Így született meg ez a gyakorlatsor, abszolút saját gyakorlatként. Ebben …