
Szerző: FreshUp Ági (RYT 500)| Kategória: Egyéb, Élj
A jóga gyakorlás a testünk, elménk és lelki világunk megtisztulását szolgálja. Hogyan is lehetne jógázni tehát poros, rendezetlen környezetben?!
Amint kinn, úgy benn – mondhatjuk, és ez mennyire igaz! Hogy akarunk rendet odabenn, ha itt kinn, a környzetünkben káosz uralkodik?!
Az egyik követi a másikat. Az egyik támogatja és erősíti a másikat. Ha tehát jóga gyakorlásra készülsz, legyen tiszta az otthonod, az a környezeted, ahol a legjobban érzed magad. E mellett jó ha van egy zeg-zuga a lakásodnak, ahol méltóképp tudsz jógázni. Nem kell extra nagy hely, csupán egy jógaszőnyegnyi. A teret nem feltétlen a fizikai környezet tágassága jelenti, hanem a tisztaság és a rend. Kezdj tehát neki!
Engedj teret a jó energiáknak és zárd el a rossz energiák kapuját. Azaz a rendetlenség és kosz igenis – finomenergetikai szinten – rendezetlen energiákkal ostromol téged, ami idővel feszültségben, fejfájásban, ingerültségben vagy kedvetlenségben (lustaságban) jelenik meg. Ellenben a tiszta tér tiszta energiákat vonz be az életteredbe, amelyet a jógával teremtett nyugodt és emelkedett energiák tovább fokoznak, energikus és jókedvű leszel.
Miért is érzed jól magad egy igazi jógastudióban? Azért, mert a rendszeres jógagyakorlás és meditálás javítja a tér auráját, harmonikus környezetet hoz létre. Miért is ne uralkodhatna az otthonodban is kellemes légkör?! Rendszeres jógagyakorlást tervezel? Akkor legyen megelőző feladat, a takarítás, amelyet én egyszerűen csak energizálásnak hívok. Portörlés, porszívózás, wc- és fürdőszoba takarítás, és füstölés. Ez egy rutin feladat nálunk, amit 2-3 naponta megcsinálok. A füstöléshez gyertyát gyújtok, és a lángjában vagy egy szál füstölőt vagy palo santó fát megnyújtok, és az parázsló végével körbejárom a lakást. A füstölés zárásaként a füstölőt a wc-be teszem, ahol tényleg, de tényleg elűzi a szagokat.
Takarítás közben találd meg a jógázásod helyét vagy ha már megvan, szentelj neki nagyobb figyelmet, és úgy takaríts körülötte, mint egy szent körül. Arra a jógaszőnyegre te fogsz rálépni, a jógaszőnyeged a te szent helyed, ahol megnyugodhatsz, leengedhetsz, összeérintheted a két kezed, kérhetsz, vagy csak ülhetsz, mantrázhatsz, vizualizálhatsz vagy ászanázhatsz. Elhelyezhetsz számodra kerves tárgyakat. Nekem az ásvány köveim és a hangtálam jelentenek különleges tartalmat a jógaszőnyegem és a meditációs párnám mellett.
Légy nyitott és tekints másként a jóga gyakorlásodra. Ha velem jössz a 20 napos jóga programon, akkor akár 20 napon át ne is szedd fel a jógaszőnyeged. Legyen fix helye az otthonodban, fix helye a napirendedben és fix helye a szívedben. A jóga “csak” egy eszköz, hogy közelebb kerülj önmagadhoz és megtaláld a belső erőd, de a jóga AZ az eszköz amelyik, mindig ott van neked. Élj a lehetőséggel, élj tisztán kívül-belül!
Bármilyen jóga gyakorlást választasz magadnak, érdemes a fenti teendők rituálé szintjére emelni. Velem a “Nő vagyok” női jóga éves program keretében és a 20 napos ingyenes jógázás keretében tudsz.
A jóga 20 napos ingyenes programja 2020.január 20-án indul. Részvételhez oszd meg velem az email címed, hogy tudjalak értesíteni az adott nap gyakorlásáról és a hozzá kapcsolodó megerősítésről. Kapcsolatfelvétel a facebook Jóga Mindennap oldalán.
Linkek:
- éves női jóga program: “Nő vagyok” női jóga online program
- 20 napos ingyen program intro
- elvonulások listája
FreshUp Ági
Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …