
Szerző: FreshUp Ági (RYT 500)| Kategória: Egyéb
“A felkelő nappal én is kelek”
merthogy a hajnali napkelte és a vele együtt járó természet ébredése tálcán kínálja a pozitív, vitalizáló energiákat. Fogd tehát be azokat! Többet ér, mint egy kávé, de nem zárja egyik a másikat.
Ne ítélj, és ne add fel!
Tudom, ez sokaknál kiüti a biztosítékot, de nem nálad. Figyelj!
Semmit sem szabad bevenni, még a gyógyszert sem anélkül, hogy átgondold mit is szeretnél vele elérni és, hogy az tényleg jó-e neked. Nem szabad vakon bízni semmiben és senkiben. Csak magadban.
Ismerd meg, hogy mi szolgál téged, és utána tudsz te is jó szolgálattal lenni a világnak. (és nem, nem az a plusz fél óra alvás fog kisegíteni reggel)
Hanem az a 15 perc alatt elvégezhető reggeli rutin
Ennyi idő alatt készítesz el egy finom reggelit. A testednek a reggeli azonban a jógagyakorlás, a fííínom átmozgatás.
Figyeld magad, hogy utána a napod hogyan alakul, a hangulatod és az energiakészleted.
Tökéletességre ugyan nem kell törekedned, de Iyengar jól megmondta:

Az elszánt emberek viszik előrébb a világot.
Ahogy Adriennek javasolom a KérdezzKeddben, ezzel az ideális sorrenddel tuti gördülékenyen kezded a napod.
És a jól felépített reggeli gyakorlás fokozza a pozitív energiák befogadását. A készlet adott minden egyes reggel. A vevőkészülék pedig nálad van.
Minden energia benned van, csak ébreszd fel azt is reggel!
Nézd meg a videóm, és oszd meg a rutinod.
Neked mi az a két legfontosabb dolog, amire esküszöl a reggeli rutinodban!
Hallgatnál még?
Az én személyes két tippem a Magazin extra olvasókkal osztom meg. Amely a heti hírlevem, és bizalmasan kezelem, mert ott szoktam megírni a személyesebb sztorimat. Jelen esetben a két reggeli kedvenc dolgom. Még nem kapsz ilyet, akkor itt tudsz feliratkozni.
Készült egy riport velem a múlt héten arról, hogy mit tud adni a meditáció egy válság helyzet idején (speciel ez a covid-19 idején készült)
Interjú velem – A meditáció miben segíthet”
Most rajtad a sor!
Írd meg, hogy neked mi az a két legfontosabb dolog, amivel a reggeli rutinodban energizálod magad! A beszélgetés veled indul. Írj alul a kommentboxba.
Várom, nézem, olvasom, válaszolok rá.
Szeretettel,
Ági
FreshUp Ági
Ahogy a Hold is állandóan változik, úgy a te energiád is, azonban hiszem, hogy mindenki képes megtalálni az egyensúlyát, amelyben boldogságot, nyugalmat és egyben tettre kész energiát érez. Közel 2000 tartott jógaóra tapasztalatával és YA-RYT 500 órás nemzetközi jógaokatóként vezetem a saját alkotásom, a Fresh Up Zone studiót Bécsben. Fontos szempont számomra a helyes kivitelezés, a rendszeresség és a fejlődés. A hatha alapú óráimon gyakran találkozhatsz anatómiai fókusszal, flow, yin és elemekkel, és kedvelem a fordított és egyensúlyozó testhelyzeteket. Jóga filozófiám …