“Mélyen lélegzem, kapcsolódom önmagamhoz”
#hashtag: légzés
“Lélegzem, élek”
A megerősítéshez tartozó jógavideóért kattints ide. Iratkozz fel te is a Youtube csatornánkra, ahol minden reggel 6:00-kor vár a 31 napos jógautazásunk legújabb videója.
“Érzem a légzésem erejét, ahogyan a nyugalmam biztosítja”
Meríts erőt! – “So-Hum” meditáció
Figyeld meg csendes környezetben a légzésed! Milyen szavakat “súg” a belégzésed, és mit a kilégzésed? Mind emellett érzékeld a tested és az elméd aktuális állapotát. Melyik a feszültebb? Melyiknek nehezebb megmaradni egy helyben? A meditáció nemcsak a testtudatosságodat növelni, hanem egyben nagyban segít a testi, mentális ellazulásban. A manapság...
Nádi Sodhana, légzőgyakorlat 2.
Te egyenletesen szoktad venni a levegőt? Szokott fájni a fejed? A fáradtság, levertség és gyakorta a fejfájások hátterében is a nem megfelelő levegővétel, valamint az idegekpályákban lévő akadályok állnak. A váltott orrlukú légzőgyakorlat az orrjáratok és az idegpályák megtisztítására alkalmas pránájáma technika. Ezt a technikát azért mutatom meg neked...
Meditáció légzésfókusszal
Ezt a meditációs technikát bárhol tudod alkalmazni. A legjobb persze ha minden nap ugyanabban az időben és helyen biztosítod magadnak azt a 10 – 15 percet, amikor elvonulsz a világ elől, és csak magad vagy. Magadra szánod az időt. Ha még nem vagy gyakorlott meditáló, ez a technika teljesen...
Legújabb videók
-
Hála – Nővagyok 35. 2022. november 11.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
-
Félelmek 2. – Nővagyok 34. 2022. október 2.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
-
Spirituális utam – Nővagyok 33. 2022. szeptember 2.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
-
Elfogadás – Nővagyok 32. 2022. augusztus 4.
Mi az elfogadás jelenleg az életedben? Párkapcsolat, női szerepek, alázatosnak maradni? Vagy te...
-
Elégedettség – Nővagyok 31. 2022. július 1.
Ne akadályozd meg önmagad boldogságot! Avagy igenis találj minden napodban, minden cselekedetedb...
Legújabb receptek
Legújabb cikkek
-
Ezek segítenek a vágyad megvalósításához 2022. február 4.
Vedd kézbe az életed irányítását! Tudatos életvezetés és spirituális technikák érthető ...
-
Életünk a jógafarmon – napi rutinunk ősz – tél 2021. december 15.
Napirend két kisgyerekkel. Tudatos vagyok, de anyaként ezt még tanulnom kell. A téli rutin kisgy...
-
Saját utam – hogyan fér meg az anyaság az életemben? 2021. december 10.
Vedd kézbe az életed irányítását! Tudatos életvezetés és spirituális technikák érthető ...
-
A bizonytalanság oldásának 3 szintje 2021. december 2.
Gyakran ingadozik a hanguldatod? Az érzelmek hullámoznak? Tanulj belőlük, figyeld magad. A hétk...
-
Hogyan fér két gyerekkel a jóga a napjaimba? 2021. november 25.
Sehogy! Igen, szó szerint. A jógának jelenleg nincs fix helye a napirendünkben. Írom ezt most t...