[4. nap] Kapcsolódás – “Nővagyok” 31 napos utazás 

Igenis kell magadra idő!
Találj ismét vissza önmagadhoz!
Fontos, hogy a kapcsolódás témát teljes mértékben reálisan vizsgáljuk, merthogy bizony melletted mindig is ott van több minden más dolog is (család, társ, munka, háztartás). Tuti van vagy 5 másik más életterületed vagy kötelességteljes feladatod, ami a napjaid több, mint 80%-át kiteszi, és gyanítom, hogy ez nem a saját magadra szánt időd.
Pedig kell magadra idő!
Teremts minőségi időt magadnak, amely az önmagad iránti szereteted és a törődésed jelképe. Légy passzív e megfigyelő és ebből tanulj.
E yin jóga elindít ezen az úton. Végezheted csak a 11. vagy a 31.percig is.

Bónusz

Mi a jól bevált self-care rutinod? Mert remélem van valami. Valami, mert az önmagunk felé irányuló gondoskodás, sőt mondjuk ki, kényeztetés alapvető, legalábbis a Nővagyok repertoárjában.
A 3.évadban sok sok használható, gyakorlatias self-care rutint tanítok, amelytől kedvesebb leszel magadhoz, és jobban fogod szeretni magad.
Önmagad megértése nemcsak intellektuális munka, hanem törődés és kényeztetés. Ja, mert hogy mindent, amit elvárnál a párodtól, azt igyekezz te magadnak megadni. (ui. Az elmédnek mindegy ki mondja, szeretlek.)
A mai házi feladatod, hogy csupa olyan zenét hallgatsz, amely növeli az energiád, sőt, akár táncra is perdít. Érezd jól magad.
Hangolódj önmagadra minden reggel. Ezzel fogod egész nap a föld felett “érezni” magad 2 centivel.
Ehhez küldöm neked a playlistem. Imádni fogod!
Technikai rész:
  • ha van spotify app-ed és előfizető vagy, akkor könnyedén le tudod játszani, és el is tudod menteni a playlistet.
  • ha nincs app-ed, akkor töltsd le az ingyenes verziót vagy regisztrálj be ingyen.
  • ha imádod a mantra zenéket reklám nélkül, akkor ajánlom a Spotify használatát díj ellenében, én évek óta ezt használom. (ez nem fizetett reklám)
  • a zenék címeire és előadóira is rákereshetsz a neten.
Regisztráció nélkül 30 mp-et enged hallgatni.
Várom, hogy visszajelezz, mennyire fülbemászóak a zenék, és hogy hol, mikor hallgattad meg!?

Még valami:

Felismerések

A felismerések általában akkor kerülnek felszínre, ha beszélgetsz, vagy leírod a gondolataidat. Ezért van a Nővagyok női törzs fóruma, itt az oldalon alább a kommentbox szekció.
Bármilyen felismerés ér, oszd meg. Ez is a tudatosabbá válás fontos része.
Szeretettel,
Ági
Hozzászólások
  1. Zsuzsanna Bodollai 2 hónap ago

    Köszönöm Ági,imádom a jógaóráidat!

    • Author
      Ági JógaMindennap 2 hónap ago

      Zsuzsám, nagyon örülök, hogy itt vagy! Itt a helyed! 🙂 Írj majd a felismeréseidről, és mutatkozz be pár sorban a lányoknak. Ez egy bizalomteljes, zárt női kör. Ölellek

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*

JógaMindennap - 2022.

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?