☝️ Rugalmas vagy? Nem, és még nem jógázol! Akkor tisztázzuk le, hogy a jóga nem a rugalmasaknak szól, hanem épp azt fokozza, fejleszti. Mindenki a saját határait feszegeti. ? A testünk és elménk rugalmassága fejleszthető, akár egyik a másikkal. Figyels meg magad, amikor testileg feszült vagy, hogyan reagálsz egy...
#hashtag: kezdőjóga
18.nap “Ragyogás” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival
Milyen embernek látod magad? Milyen szemlélettel éled az életed? Itt az idő, hogy RAGYOGJ! ? ☝️ Nem számít magas vagy, vagy alacsony. nem számít hogy dundi, kövér vagy sovány. Az számít, hogy te hogyan érzed magad. A külvilág véleménye mit sem ér, ha az elméd nem tulajdonít neki értelmet!...
17.nap “Nyitottság” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival
Szeretnél vagy nyitott vagy? E két szón elmélkedjünk egy kicsit. Ízlelgesd te is, hogy neked melyik a “nyerőbb”? “Az ember addig fiatal, amíg nyitott a világra.” Te hogy látod ezt? A mai gyakorlásunk könnyed (no nem mindenkinek) csípőnyitó és lágy gerinccsavaró mozdulatokat tartalmaz. Ha találsz inspirációt a mai gyakorlásunkban,...
16.nap “Hála” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival
Hála, miért érzel hálát? Reggeli felkeléskor szoktál-e hálát érezni az új napért, a reggeli napfényért, hogy élsz, létezel, lélegzel, érzel? A mindennapi hála gyakorlásához a napüdvözletekkel teremtjük meg a befelé figyelést, mert a hála sokkal inkább bennünk èljen, minthogy csak kifelé mutassuk. Légy tehát hálás! Örömmel olvassuk a visszajelzéseteket,...
15.nap “Fókusz” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival
“Amilyen belül, olyan kívül”. Ha belső világod rendezett, központban vagy, akkor a kifele irányuló tevékenységeid során is fókuszban érzed magad. A mai gyakorlataink abban támogat, hogy tovább fókuszban tudj maradni. Kezdésként laza csuklókörzéssel indítunk, aztán olyan ászanákon keresztül vezet utunk, mint a delfinpóz, deszkapóz, vaszisztászana, parsvakonászana, parsvottanászana. Ha már...
14.nap “Én vagyok” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival
A reggeli napindítás hangolja be a napunkat. Ha nyugalommal indul, másként reagálunk az eseményekre. Ha önmagunkra hangolva indul a nap, akkor már tettünk önmagunkért, és ez is levesz egy terhet a vállunkról. Már ha ismered mire gondolok? Arra invitállak, hogy elcsendesedve, mentális gyakorlattal találj el önmagadhoz, levetve a nappali...
13.nap – “Játékosság” – JógaMindennap 31 napos utazás – FreshUp Ágival
Tégy félre minden babonát és játssz a jógaszőnyegen. No, nem legóra gondolok, hanem hogy játszi könnyedséggel csináld velünk a kihívásokkal teli ászanákat. Lazíts és légy játékos! Imitáld velünk a pisilő kutyát, tanuld meg tökéletesíteni a puki pózt, nyújtsd ki a nyelved, kancsalíts, stb. Az egyensúlyodból, ha kiesel, nevess magadon...
12.nap “Belső fegyelem” – JógaMindennap 31 napos utazás – FreshUp Ágival
Mi kell ahhoz, hogy mentálisan erősebbek legyünk? Bizony, belső fegyelem. Felnőtt korunkra ki több, ki kevesebb önuralommal rendelkezik. Bárhogy is, ha úgy érzed, vannak helyzetek az életedben, amikor jól jönne nagyon belső fegyelem, akkor tarts velünk. Ma kevesebb ászanát és gyakorlatot végzünk, viszont jóval hosszabb ideig kitartjuk. Törekedj a...
11.nap – “Tisztelet” -JógaMindennap 31 napos utazás
Hogyan szoktad kifejezni másoknak a tiszteleted? És miként fejezed ki önmagad számára, hogy becsülöd magad? A mai gyakorlással tovább mélyítjük a befelé figyelésünk technikáját. A mellkasnyitó és állat leszegő mozdulatok pedig az önmagunk előtti tiszteletet és büszkeséget szimbolizálják. Jó elmélyülést Neked is! Neked hogy tetszik? Oszd meg a tapasztalataid...
10.nap “Stressz” – JógaMindennap 31 napos utazás – FreshUp Ágival
Milyen érzeted támad a stressz szó hallatán? A stressz lehet jó is, és ha jobban belegondolunk, lehet hogy csak a mi hozzáállásunktól kap negatív értelmet!? Ami negatív élmenyként csapódik le, az feszültséget kelt testünkben idegrendszerünkben. Szánjunk tehát időt minden nap a felesleges feszültség leküzdésére. A jóga kiváló lehetőség erre....
Feliratkozom hírlevélre
A JógaMindennap Magazin hírlevél olvasóival megvalósítható gyakorlati tippeket és mellé ingyenes bónuszokat osztok meg.
Úton a szabadabb életérzés felé!
Köszönjük!
Sikeresen feliratkoztál. 🙂
Legújabb videók
-
Kontrol – Nővagyok 37. 2023. február 2.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
-
Boldogság – Nővagyok 36. 2022. december 5.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
-
Hála – Nővagyok 35. 2022. november 11.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
-
Félelmek 2. – Nővagyok 34. 2022. október 2.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
-
Spirituális utam – Nővagyok 33. 2022. szeptember 2.
A spirituális út a Te utad, a sajátod, valójában maga az életed, és attól spirituális, hogy...
Legújabb receptek
Legújabb cikkek
-
Ezek segítenek a vágyad megvalósításához 2022. február 4.
Vedd kézbe az életed irányítását! Tudatos életvezetés és spirituális technikák érthető ...
-
Életünk a jógafarmon – napi rutinunk ősz – tél 2021. december 15.
Napirend két kisgyerekkel. Tudatos vagyok, de anyaként ezt még tanulnom kell. A téli rutin kisgy...
-
Saját utam – hogyan fér meg az anyaság az életemben? 2021. december 10.
Vedd kézbe az életed irányítását! Tudatos életvezetés és spirituális technikák érthető ...
-
A bizonytalanság oldásának 3 szintje 2021. december 2.
Gyakran ingadozik a hanguldatod? Az érzelmek hullámoznak? Tanulj belőlük, figyeld magad. A hétk...
-
Hogyan fér két gyerekkel a jóga a napjaimba? 2021. november 25.
Sehogy! Igen, szó szerint. A jógának jelenleg nincs fix helye a napirendünkben. Írom ezt most t...