25 perc

Milyen embernek látod magad? Milyen szemlélettel éled az életed? Itt az idő, hogy RAGYOGJ! 🌞 ☝️ Nem számít magas vagy, vagy alacsony. nem számít hogy dundi, kövér vagy sovány. Az számít, hogy te hogyan érzed magad. A külvilág véleménye mit …

Szeretnél vagy nyitott vagy? E két szón elmélkedjünk egy kicsit. Ízlelgesd te is, hogy neked melyik a “nyerőbb”? “Az ember addig fiatal, amíg nyitott a világra.” Te hogy látod ezt? A mai gyakorlásunk könnyed (no nem mindenkinek) csípőnyitó és lágy …

Hála, miért érzel hálát? Reggeli felkeléskor szoktál-e hálát érezni az új napért, a reggeli napfényért, hogy élsz, létezel, lélegzel, érzel? A mindennapi hála gyakorlásához a napüdvözletekkel teremtjük meg a befelé figyelést, mert a hála sokkal inkább bennünk èljen, minthogy csak …

“Amilyen belül, olyan kívül”. Ha belső világod rendezett, központban vagy, akkor a kifele irányuló tevékenységeid során is fókuszban érzed magad. A mai gyakorlataink abban támogat, hogy tovább fókuszban tudj maradni. Kezdésként laza csuklókörzéssel indítunk, aztán olyan ászanákon keresztül vezet utunk, …

A reggeli napindítás hangolja be a napunkat. Ha nyugalommal indul, másként reagálunk az eseményekre. Ha önmagunkra hangolva indul a nap, akkor már tettünk önmagunkért, és ez is levesz egy terhet a vállunkról. Már ha ismered mire gondolok? Arra invitállak, hogy …

Tégy félre minden babonát és játssz a jógaszőnyegen. No, nem legóra gondolok, hanem hogy játszi könnyedséggel csináld velünk a kihívásokkal teli ászanákat. Lazíts és légy játékos! Imitáld velünk a pisilő kutyát, tanuld meg tökéletesíteni a puki pózt, nyújtsd ki a …

Mi kell ahhoz, hogy mentálisan erősebbek legyünk? Bizony, belső fegyelem. Felnőtt korunkra ki több, ki kevesebb önuralommal rendelkezik. Bárhogy is, ha úgy érzed, vannak helyzetek az életedben, amikor jól jönne nagyon belső fegyelem, akkor tarts velünk. Ma kevesebb ászanát és …

Hogyan szoktad kifejezni másoknak a tiszteleted? És miként fejezed ki önmagad számára, hogy becsülöd magad? A mai gyakorlással tovább mélyítjük a befelé figyelésünk technikáját. A mellkasnyitó és állat leszegő mozdulatok pedig az önmagunk előtti tiszteletet és büszkeséget szimbolizálják. Jó elmélyülést …

Milyen érzeted támad a stressz szó hallatán? A stressz lehet jó is, és ha jobban belegondolunk, lehet hogy csak a mi hozzáállásunktól kap negatív értelmet!? Ami negatív élmenyként csapódik le, az feszültséget kelt testünkben idegrendszerünkben. Szánjunk tehát időt minden nap …

Hogyan érzed magad a reggeli ébredéskor? Elég frissnek? Vagy épp nap közben mikor érzed, hogy frissességre van szükséged? Tanuld meg frissíteni magad! Az alábbi gyakorlatsor álló elemekből áll így, akár a munkahelyen, irodában is elvégezheted. Fogd be a kollegáid, és …

JógaMindennap - 2022.

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?