Hogyan érzed magad a reggeli ébredéskor? Elég frissnek? Vagy épp nap közben mikor érzed, hogy frissességre van szükséged? Tanuld meg frissíteni magad! Az alábbi gyakorlatsor álló elemekből áll így, akár a munkahelyen, irodában is elvégezheted. Fogd be a kollegáid, és jógázzatok egyet, amikor lassan megy a munka. Neked hogy...
#hashtag: reggeli jóga
07.nap “Támogatás” – JógaMindennap 31 napos utazás
A 7.nap. A 7.nap!! Elismerésem, ha eljutottál ehhez a videóig. A következetesség, a mindennapi jógagyakorlás eljuttat Téged egy olyan szintre, ahol jobban érzed önmagad igényeit, útját. A mai gyakorlásunk is a tudatosságunkat fokozza egy 15 perces meditációs gyakorlattal. Figyeld meg milyen egy ilyen gyakorlattal indítani a napod, és érdemes...
06.nap “Egyensúly” – JógaMindennap 31 napos utazás
Mikor álltál utoljára egy lábon? Lehet, hogy óvodás korodban? Milyen helyzetben fordult elő veled, hogy egy vitás helyzetben megőrízted a nyugalmad? Az egyensúlyod – akár fizikai, akár mentális – nagyban függ az idegrendszered aktuális állapotától. A mai gyakorlatok – légzőgyakorlatok és ászanák – egyaránt fejlesztenek téged mindkét területen. Jó...
05.nap “Teljesség” – JógaMindennap 31 napos utazás
Mikor vagy teljesen jelen az adott pillanatban? Mit jelent számodra odafigyelni valakire, valamire, önmagadra? Legyen most az elkövetkező 20-25 perc amikor teljes mértékben magadra, önvalódra figyelsz! Tested lelked meghálálja. A gyakorlásunkat a teljes testet átmozgatva, mentálisan teljes mértékben ízig-vérig magadra figyelve végezd. Figyeld a változást a folyamatosan áramló mozgás...
04. nap “Energia” – JógaMindennap 31 napos utazás
Fókuszunk ezúttal a saját, belső energiánk fokozása. Szinte ösztönösen él bennünk, hogy ha energiára van szükségünk, akkor valami külső forrás után nyúlunk (evés vagy egyéb függőséget okozó dolgok) vagy épp embertársaink energiájából táplálkozunk. Az egészséges töltekezés a saját energiánk felébresztését tűzi ki célul, így takarékosabbak is vagyunk. 😉 Ma...
03.nap “Tisztaság” – JógaMindennap 31 napos utazás

3.nap “Tisztaság”, milyen gondolatok támadnak benned e szó hallatán? Ugye nemcsak a lakásod tisztasága, hanem a saját tested és gondolataid minősége is! A mai gyakorlást váltott orrlukú légzéssel kezdünk, majd jönnek a könnyedén végzett gerinccsavarások. Képzeld el, hogy a csavarások olyan hatásúak, mintha egy szivacsot csavarnál ki. Tisztít energiailag,...
JógaMindennap 31 napos utazás
Jógautazás 31 napon át. Legyen akár új év, új időszak, új kezdet vagy változás. A 31 napos jógautazás támogat mindabban az erőben, ami átlendít az új szokások, a kitűzött célok felé való elindulásban. Kezdd el ma, és haladj előre! Minden nap jógázz a soron következő videóra. Aztán ha végig...
Vedd kezedbe az életed irányítását!
Legújabb videók
-
Kreativitás – Nővagyok 14. 2021. február 1.
A kreativitás nem fix, van vagy nincs minőség, hanem új utak felfedezése. Új lehetőségek meg...
-
Tisztaság – Női jóga 13. 2021. január 1.
Ha tisztítani szeretnéd magad, akkor tudnod kell, hogy mi húz vissza. Milyen visszatérő gondola...
-
Tiszta kommunikáció – Női jóga 12. 2020. december 1.
Minden rezeg benned és körülötted. A sejtjeid, a szerveid, a gondolaid, az érzéseid, a hangula...
-
Biztonságra találni bizonytalan környezetben 2020. november 3.
Az alábbi technikák segíthetnek a felkavart érzelmeid semlegesítésében. Találsz fizikailag p...
-
Gyógyító erő – Női jóga 11. 2020. október 31.
A gyógyító erődre ne csak akkor gondolj, amikor tényleg szükségét érzed annak, hogy fizikai...
Legújabb receptek
Legújabb cikkek
-
Korlátozó gondolatok a nőiességem körül – heti podcast 2020. október 16.
Mindannyiunkban él egy hitrendszer, amely tele van gondolatokkal és azok egy nagy része igen korl...
-
Nő vagyok – a citromos víz és egyéb nyalánkságok 2020. október 4.
Tényleg arról mesélek, ami bennem van, ami foglalkoztat, amit csinálok. A múlt heti podcastban ...
-
Nő vagyok – őszi detox rutinom 2020. szeptember 27.
A változás - elég egy időjárásbeli változás - és könnyedén kizökkent a megszokott egyens...
-
Nő vagyok – betiltanám a hollywoodi filmeket 2020. szeptember 17.
Ma arról mesélek, hogy egy egy mélypontból hogyan húzom ki magam, mint például olyanból, ami...
-
Nő vagyok – podcast az életem dolgairól 2020. szeptember 8.
Jelszó: “én alakítom az életem” mert nem az számít, hogy most hogyan érzed magad, hanem a...