Minden szint

26.nap “Döntés” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

? Életünk döntéseink sorozata? Amit eszel, amit viselsz, amit cselekszel és teszel, mind mind a saját döntésed akkor is ha más miatt teszed, de a döntést végül te hozod meg. ? A mai jógagyakorlás azt a szándékot tudatosítja, hogy a …

25.nap “Tartás” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

Milyen a tartásod? És hogyan beszélsz? A tartásunkra is igaz, amilyen a testtartásod, amilyen vagy kívül, olyan vagy belül. Légy egyenes tartásban és őszinte (elsőként önmagadhoz), amikor beszèlsz. Az alábbi gyakorlatokkal átmozgathatjuk a támasztó izmokat, és a mentális megerősítésünkhöz pedig …

24.nap “Meghülés” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

A megfázás önmagában egy testi tünet, de vajon az, hogy milyen nehezen (vagy könnyen) lábalsz ki belőle, az már mentális, lelki eredetre is visszavezethető. Lehet például ragaszkodás a megszokotthoz, a gyengélkedéshez…? Vizsgáld magad, a tüneteid, az egészséged, a gyógyulásod folyamatát …

23.nap “Félelem” – JógaMindennap 31 napos utazás – FreshUp Ágival

Mi tarthat félelemben téged? Múltból hozott élmények vagy a jövőbeni lehetősége valami kellemetlennek? Ha félelemben vagy épp most, akkor nem a jelenben élsz. A jóga segít erősíteni benned a jelent és önmagad belső erejét. A mai gyakorlásunk visszahoz a jelenbe …

22.nap “Alázat” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

☝️Milyen erősek a térdeid? Esetleg kattog, sajog? Akkor érdemes lehet a mai témánkkal foglalkozni. ?‍♀️ Figyeld magad mennyire erőlteted az akaratod? Netán engeded el a kontrolt bizonyos helyzetekben? ? A mai gyakorlást az alázatnak szenteljük. Gyakorolj alázatot a jógaszőnyegen – …

21.nap “Egység” – JógaMindennap 31 napos utazás – FreshUp Ágival

Mire van szükséged, hogy egységben légy? Ha egységben érzed önmagad, akkor teljesnek érzed magad. Tested, elméd, lelked összhangban van. Nem kell messzire menj, hogy megtapasztald az egység adta könnyed érzetet! A mozgásod hangold a légzésedhed. Bármikor és bárhol megteheted! Az …

20.nap “Lazítás” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

Mikor szoktál lazítani? Mi az, amivel lazítasz? Netán a házimunkával? Engedd meg most magadnak, hogy a lazításra kinevezett idő alatt önmagadra figyelsz, csak önmagadra! “MEGENGEDEM MAGAMNAK, HOGY LAZÍTSAK” Ha nem sikerül reggelente végezned ezeket a videókat, akkor csináld, amikor tudod. …

19.nap “Rugalmasság” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

☝️ Rugalmas vagy? Nem, és még nem jógázol! Akkor tisztázzuk le, hogy a jóga nem a rugalmasaknak szól, hanem épp azt fokozza, fejleszti. Mindenki a saját határait feszegeti. ? A testünk és elménk rugalmassága fejleszthető, akár egyik a másikkal. Figyels …

18.nap “Ragyogás” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

Milyen embernek látod magad? Milyen szemlélettel éled az életed? Itt az idő, hogy RAGYOGJ! ? ☝️ Nem számít magas vagy, vagy alacsony. nem számít hogy dundi, kövér vagy sovány. Az számít, hogy te hogyan érzed magad. A külvilág véleménye mit …

17.nap “Nyitottság” – JógaMindennap 31napos utazás – FreshUp Ágival

Szeretnél vagy nyitott vagy? E két szón elmélkedjünk egy kicsit. Ízlelgesd te is, hogy neked melyik a “nyerőbb”? “Az ember addig fiatal, amíg nyitott a világra.” Te hogy látod ezt? A mai gyakorlásunk könnyed (no nem mindenkinek) csípőnyitó és lágy …