Bónusz

Kényeztető self-care rutin

A víz csodákra képes. A hidegvizes rutin után itt egy másik.

Imádni fogod!

Egy tálba önts melegvizet. (Én vízforralóból szoktak kiönteni.) Keverd hideggel szükség szerint, hogy a kézmelegnél melegebb legyen, de már ne forrázzon.

Végy elő egy kisebb törölközőt. A legjobb ha fehér, pamut és frottír.

Összesen jó ha kb. 1 – 1,5 liter víz van a tálban.

Levendulás relax

1.Az előkészített melegvízbe tégy 1-2 levendula olajat (természeteset, bőrápolásra is alkalmasat, én személy szerint étkezésre is alkalmasat szoktam venni).

2. Mártsd a törölközött a forró vízbe, csavard ki és tedd óvatosan az arcodra miután meggyőződtél, hogy nem éget a forró hőmérséklet, avagy a bőrödnek jól eső meleg a törcsi.

3. Tedd az arcodra és csak lazíts. A szemhéjadra is teheted. Nagyon kellemes hatása van, ha a homlokodra is ráteszed, ha a szemhéjakra, ha a nyakadra, ha csuklyásizmodra.

4. Hagyd addig a törölközőt magadon, amíg kellemes még a hőmérsékelte, aztán ismételd meg a vízbe mártástól.

Nekem ez egy kb. 20 perces szeánsz szokott lenni az esti órákban.

Utána végezd el a szokásos arcápolásodat és a hidegvizes arcmosást.

TIPP

Ez a rutin és az arcjóga rendszeres gyakorlása nagyon hatásos, üdévé, hidratáltá és ragyogóvá teszi az arcodat.

Ha kipróbáltad, oszd meg velem milyen volt.

Nővagyok arcjóga gyakorlatokat az alábbi napok programjában találsz: 14.Kreativitás, 17.Tudatosság,, 23.Harmónia, 24.Női szerepek