A program

Azoknak, akik szeretnének rálépni arra az útra, amelyen erőt gyűjtenek ahhoz, hogy változtassanak és végre ők alakítsák az életüket.
A könnyed és jól megérdemelt életvezetéshez elhatározás és tudatosság kell, de a motiváció könnyen megrendül – a természet erejénél fogva – ha nincs melletted támogató erő.
A kurzuson lépésről lépésre vezetlek bele a jógikus szemlélet és technikák alapjaiba, amelyek által hatékonyabban tudsz az utadra állni.
És, amellyel megspórolhatod magadnak az elkeseredettség és a megtorpanás lehúzó érzéseit, mert miért ne tudnál te is változtatni az életeden. (!)
A JógaMindennap keretén belül vezetem az online kezdő kurzust, amelynek szerves része a JógaMindennap szemlélet, amelyet én is gyakorlok Mindennap,
mert én alakítom az életem!

Tényleg köztünk a helyed?

A kurzus olyan elszánt embertársaimnak szól, akik úgy érzik ki szeretnének lépni az életük megszokott körforgásaiból, mert úgy tapasztalják újra és újra belelépnek ugyanabba a kellemetlen élethelyzetbe.
A kurzus egy szemléletmódot tanít, amely támogat abban, hogy változtass önmagad előnyére.
Ha végre szeretnél csiszolni a gondolkodásmódodon vagy javítani a mentális egészségeden, akkor köztünk a helyed.
A tested minden gondolatodat lekövet, így kezdd az elméddel. A többi jön magától. Ezért a kurzuson sok sok gondolati magocskát kapsz tőlem.
Nem számít, hogy hány éves vagy, hogy jógáztál-e már vagy sem, hogy milyen körülmények között élsz.
Egyedül az számít, hogy milyen vágy van benned és hogy tényleg te szeretnéd-e alakítani az életed!

A motiváció titka az önismeret.

A változtatás titka a magabiztos alapok.

E két alaptézisre épül a kurzusom.
Bármilyen új szokást akar felvenni az ember,  80%-ban 3 hét alatt feladja.
Ezért jól jön egy támogató erő és egy keretrendszer, amelyek által könnyebben az utadon maradsz.
Ha szeretnél biztos pontot magad mellett és alapos tudást, akkor a kurzusból sokat tudsz profitálni.

Jó, hogy itt vagy!

Mert

nem vagy egyedül a változtatni akarás útján,
a kurzuson sok hozzád hasonló társaddal indulsz el,
és a támogató erőm egy éven át magad mellett tudhatod,
mert olyan gyakorlati tudást mélyíthetsz el magadban, amellyel sok sok felismerésben lesz részed,
és mert ezáltal tudsz változtatni előnyödre,
mert kapsz olyan szemléletmódot, amely magabiztosabbá tesz a Mindennapjaidban,
mert a jóga gyakorlást úgy tanulod meg, ahogy az a te testednek alkalmas és biztonságos,
mert végre elindulsz önmagad felé.

A kurzus menete

10 aktív héten át hetente kapsz egy komplex jógaórát  (lásd órafelépítés)
Visszanézhetőek és egymásra épülnek a jógaórák.
Fórum beszélgetést tartunk hetente egyszer (aktív hetek).
Motiváló jógapartival indítunk ráhangolódás, orientáció, és ismerkedés címén.
A különleges 10.óra hatalmas élményt nyújt, az önálló gyakorlás élményével ajándékoz meg.
Kurzuszáró partival ünnepeljük a 10 aktív hetet, amelyen az útravaló gondolataimat osztom meg veled, és megvendégeljük egymást virtuálisan.

A kurzus ezzel nem ér véget!

A támogatóerőm marad
a csapatszellem marad
az egyéni gyakorlás során felmerülő kérdések maradnak,
ezért fogadóórák keretén belül találkozunk havi 1x,
a zárt fb csoportunkban pedig igény szerint bármikor
És a kurzuszárással sok értékes bónusz nyílik fel előtted is.

Tehát

    minden online történik

    visszanézhető jógaórák és bónuszok

    egy évig elérhető a program

    fogadóórák és orientációs beszélgetések

    élő kapcsolódás a csoporttal

    egyéni kérdésekre válaszok

    jógapartik az egészséges szemléletmód jegyében

    rengeteg sikerélmény és felismerés

 

    és egy új út, amin elindulsz

Az óra felépítése

Egy óra 90 perces.
Ráhangolódással a stresszoldás, a légzőrendszer felkészítése, és az elme megnyitása érdekében
Fix megerősítéssel dolgozunk
Mentális útravalók és szemléletváltó gondolatok az óra elején
Pici átmozgatás után álló ászanák, majd ülő és fekvő ászanák.
Relaxációval zárunk.
Minden órához tartozik egy élő, orientációs beszélgetés a kérdések és sikerélmények megosztására.

“Végre akkor jógázom, amikor az egyéni időm engedi”

Emlékszem, amikor a multinál dolgoztam, hiába volt a szomszéd utcában jógastudió, egyszerűen nem tudtam betervezni, hogy odaérek-e vagy sem. Több visszamondott órafoglalás után elengedtem ezt a terhet.
Elkezdtem magam jógázni otthon vagy épp ott, ahol voltam.
Salesként kéthetente úton voltam, más és más szállodában laktam, kellett mégis valami állandó jógázás, és ezt a jógaszőnyegem jelentette, amit vittem magam.
Azóta tanítom ezt, hogy hogyan tudsz te is önállóan és magabiztosan jógázni, amely neked is a Mindennapjaid kulcsa lehet a stresszlevezetésben és belső erőt turbózásában.

Mik azok a bónuszok?

A fejlődés nem áll meg!
A kezdő kurzuson megtanult alapok kiválóak ahhoz, hogy tovább gyakorolj önállóan.
A rendszeres gyakorlás azonban növeli az igényed az újabb ismeretek felé. Ezért kapsz bónuszként változatos lehetőségeket.
  • a jóga gyakorlatsorunkat képi formában (letölthető)
  • 3 gerincjóga videó (kb. 90 percesek)
  • 20% kedvezmény további JM online programokra
  • meglepetés tőlem és
  • JM tagság a zárt körű programokkal, kizárólagos kedvezményekkel és elvonulásokkal a jógafarmunkon.

A program előnyei

Online, bárhol, bármikor

kapcsolódj élőben vagy játszd vissza az órákat, csak internetes kapcsolat kell hozzá

Élő kapcsolódás, motiváló támogatás

élő konzultációk, fogadóórák, motivációs postok a zárt körű fb csoportunkban, és két tartalmas jógaparti

Letölthető offline anyagok

vidd magaddal a nyarlásra is, hisz a gyakorlatsor és az elméleti rész letölthető, így mindig nálad lehet a mobilon vagy kinyomtatva, és máris off vagy a zajos internettől

Készen állsz akkor?

Nem számít milyen testi adottságokkal rendelkezel, hogy jógáztál-e már vagy sem.
Ha szeretnéd megérteni, hogy a jógikus szemlélet miként tud támogatni a Mindennapokban, és hogy megtapasztald a változás első, inspiráló jeleit magadon, akkor ez a kurzus nagy támogatód lesz.
A munkát te végzed! Időt nem tudok neked adni, csak motiváló gondolatokat és a Mindennapokban használható gyakorlatias jóga tudást.

Átláthatóság

A 10.óra végére összeáll a fejedben a jóga gyakorlás lényege és felépítése. Megérted, hogy mit miért csinálunk a jógán.

Gyakorlatiasság

A jóga akkor válik életmóddá, ha a jógaszőnyegen túl is tudsz jógázni, mentálisan. Az ászana sor mellett megtanulsz jópár jógikus irányelvet, amelyeket a Mindennapjaidban is tudsz alkalmazni.

Sikerélmények

Az elme leginkább a sikerélmények alapján tanul, kódol. Ezért minden óra és instrukció hozzásegít ahhoz, hogy sikerélményben is részesülj.

Kedvezményt szeretnék

Ha kedvezménnyel tudsz csak jelentkezni, teljesen rendben van.
Én így tudlak támogatni.

49 euro-tól*

Teljes díjat fizetek

Ha nem okoz Neked gondot a kurzus teljes díjának a megfizetése, akkor válaszd ezt.
Támogatásodat köszönöm

89 euro

*a legalacsonyabb ár a levlistásaimat illeti meg. Ha fenn vagy már, akkor keresd a kuponkódot a kurzus jelentkezés megnyitása előtt küldött emailemben.

49 eur a már meglévő levlistásoknak

59 eur 2021.június 3. (22:59 percig)

69 eur 2021.június 10. (22:59 percig)

89 eur 2021.június 17. éjfélig

Kérdések és válaszok a kezdő kurzussal kapcsolatban

Csütörtök esténként 18:00 órától lesz elérhető a legújabb jógaóra (felvételről) és onnantól elérhető a kurzus utolsó napjáig. Egy óra 90 perc. Emailben és a privát facebook csoportunkban kapsz róla értesítőt.

Internet kapcsolat és olyan eszköz, amellyel tudsz kapcsolódni a facebookra. Lehet mobil, ipad, laptop, asztali gép. A jobb látvány érdekében érdemes számítógépről csatlakozni.

Azt, hogy élőben talákozunk a virtuális térben. A kurzus indításaként egy jógaparti, a kurzus 10 aktív hete alatt hetente  fix időben orientációs beszélgetés, az aktív 10 hét után a 2.jógaparti és a további időben havonta fogadóóra keretén belül.

Az élő kapcsolódás során lehet kérdezni, vagy választ kapsz a korábban feltett kérdésedre. Lehet ászana kivitelezéssel kapcsolatban kérdezni, megmutatni, hogy hogyan csinálod.

Sikerélményeket ér, sőt “kötelező” megosztani, hiszen a célunk egymás motiválása is egyben.

A privát facebook csoportunkon belül lesznek.

Ha lemaradsz, videón 48 órán belül vissza tudod nézni a kurzus utolsó napjáig.

A kurzuskezdéstől számított 365 napig. Eddig él a fb csoportunk, eddig maradunk kapcsolatban.

A kurzus első 10 hete aktív hétnek számít, ekkor jelennek meg a jógaórák.

A kurzus teljes ideje alatt a kapcsolat a privát facebook csoportunkban tartható velem és a társaiddal, valamint a videók visszanézehetők a kurzus kezdéstől számított 1 évig.

Nagyon fontosnak tartom, hogy biztosnak érezd magad a jógagyakorlásod során. Ezért hoztam létre a privát facebook csoportot, ahol bármikor felteheted a kérdésed post formájában. Fogok rá válaszolni.

Az élő, személyes (virtuális) kapcsolódás energiája pedig a motivációdban erősít meg. Ezért lesz minimum három jóga partink a program során:

1.Az első jógaóránk előtt (meghívó az időponttal emailben érkezik, a kurzuskezdést megelőző hétvégére tervezhető), téma: ismerkedés és pár alap dolog az első kellemes jóga élmények érdekében.

2. Jóga party: a 10.jógaóránk utáni hétvégén (meghívó az időponttal emailben érkezik), téma: kurzus zárás, gratuláció és hogyan tovább egyedül (a visszanézhetőség marad), ekkor kapod meg a bónuszokat, és megünnepeljük, hogy eljutottunk együtt a 10. alkalomig.

3. Motiváció meeting: 4 héttel a kurzus zárás után (meghívó az időponttal emailben érkezik), téma: hogy megy egyedül a jóga, kérdések megválaszolása, gyakorlatias tippek az egyéni jógagyakorlásra.

+ Fogadóórák: A kurzus aktív részében (a 10 hét alatt) többször fogok fogadóórát tartani, amiről előre foglak tájékoztatni.

++ Mind a 10 jógaóra után lesz 15 perc lehetőség feltenni a kérdéseket, megosztani az élményeket.

A közösségi érzés, a csoport ereje nagyon sok erőt tud adni, ezért bátran oszd meg a tapasztalataid, a kérdéseid a csoportban. A csoportot bizalmas közegként tartjuk, így kezeld bizalommal, amit másoktól hallasz és tudd, hogy veled szemben is tisztelet és bizalom van.

A kezdő jógatanfolyamom alapozó jógaórákat tartalmaz. Óráról órára elsajátítod az alap ászanák helyes kivitelezését. A gyakorlatsort érthetően és emészthető tempóban építjük fel, így van időd, akármilyen gyorsan vagy lassan tanulsz, elmélyedni benne, felfedezni és megfogalmazni a kérdésed. A kérdéseidre a privát facebook csoportban kapsz választ, ahol a többi társaidtól is kaphatsz támogatóerőt.

A kezdő jóga felépítése: jógafilozófia alapok ismertetése, és egy 60 perces gyakorlatsor szisztematikus felépítése, amelyet óráról órára ismétlünk és építünk tovább. A 10.órara kívülről fogod és magabiztosan fogod tudni önállóan végezni a gyakorlatsort. Ehhez a továbbiakban kapsz pdf képes támogató anyagot (letölthető).

A kezdő jógatanfolyam mind a 10 órája visszanézhető egy teljes évig korlátlan hozzáféréssel, online.

Egy sima jógaóra (nálam), erősebb, összetettebb és minden alkalommal új gyakorlatsort tanít. Azoknak való, akik már magabiztosak az alapászanákban, és nyitottak mindig új kihívások elé állni.

Minden kezdő jógaóra felvételről visszanézhető online a jogamindennap.hu weboldalán a kezdő jógatanfolyam résztvevői számára dedikált felületen.

A visszanézéshez csupán internetkapcsolatra és mobil (telefon vagy ipad) vagy számítógép (laptop, asztali) eszközre van szükséged. Streamelve tudod megnézni a felvételeket.

A nálad fogható internet sebességéért nem tudok felelősséget vállalni.

Semmi gond, bármikor közbejöhet valami. Minden órát max. 48 órát követően visszanézhető a jogamindennap.hu erre kijelölt platformján, amit ismerni tudsz, ha együtt jössz velem.

Az órák egy teljes évig (a kurzus kezdő dátumától számítva) korlátlanul visszanézhető.

Tehát gyerek mellett vagy kiszámíthatatlan munkarend mellett is elvégezhető a kurzus.

Igen, mindenképp. A jógaóráink élőben lesznek, de csak nekem lesz aktív a mikrofonom, minden óralátogató le fogja némítani, így nem lehet hallani ha belegyügyög a gyerek. A résztvevőket tehát nem zavarja.

Az óra alatt a kamerád be van kapcsolva, de engem nem zavar, ha ott sertepeltél a kisgyerek körülötted. (Én is anya vagyok.)

Azt vallom, hogy jobb így, lopakodó üzemmódban részt venni, minthogy kihagyd és várj egy arra alkalmasabb időpontot. A halogatás sosem ad biztos pontot. Ha majd találsz egy jobb alkalmat, akkor pedig vissza tudod nézni az órát, és már nem lesz új a téma.

Elsődleges kommunikációs csatorna az email. Minden fontos infót ott küldök neked (pl. kezdés, élő kapcsolódások, bónuszok, visszanézhetőség lehetősége, stb.). Ezért fontos, hogy az email címem jelöld fontosnak a levelezőrendszeredben és húzd be a beérkezők közé. Így biztosan látni fogod minden emailem.

Sajnos gyakran a spambe vagy a promóba érkezik a levelem. A promóból egyszerű áthúzni, de a spamet még észre sem lehet venni. A levrendszerek helyettünk végzik a leveleink priorizálásást, ezért anélkül, hogy téged megkérdezne, rendezgeti a beérkező emailjeid.

Email címem, amire akár rá is kereshetsz (bár a spambe már beérkezetteket nem fogja megjelenítani valószínűleg), szóval légy résen: hello (kukac) jogamindennap (pont) hu (természetesen rendesen kiírva)

Persze, lehet. Ez esetben kedvezményt kaptok, azaz nem kell két teljes díjat kifizetnetek, csupán a teljes díj 120 %-át, kerekítve összesen ketten 69 eurót. Kérlek írj ez esetben.

Azért, mert a jógaoktatás felelősséggel járó feladat. Fontosnak tartom, hogy ismerjelek mindkettőtöket. A párodnak más fizikai korlátja lehet, mint neked, ebből kifolyólag lehet neki más alternatívát kell javasolnom, mint neked. Továbbá, hogy teljes joga legyen kérdezni tőlem és megismerni a csoporttársaitokat, a facebook csoportba csak így kap részvételi lehetőséget. Plusz, beszélhetünk még jogdíjról is, de ezt hagyjuk. A becsület úgy diktálja a ti részetekről, a biztonságos oktatás pedig a részemről diktálja azt, hogy minden résztvevőt ismerek.

Természetesen. Indítsd el a rendelést a Shopban, válaszd ki a fizetési módnál az utalást, és véglegesítsd a rendelést. Válasz emailben és a weboldalon ugyanazon az ablakban meg fog jelenni az utaláshoz szükséges adatok.

Ha kérdésed van, vedd fel velem a kapcsolatot.

Ausztriában élek és ott vezetem a vállalkozásom, ezért euró a fizetés pénzneme.

Nem. A kurzus elindulásához való infókat és a tanfolyam anyagához való hozzáférési lehetőséget csak sikeres fizetés után tudom elküldeni.

Bankkártyás fizetésnél azonnal sikeres lehet a fizetés, átutalásnál kb. 2 munkanap tapasztalatok szerint. Érdemes ezt figyelembe venni.

Ha a kurzus díja a kurzus kezdés után érkezik meg valami oknál fogva, a kurzus időtartama akkor is az eredetileg kiírt dátum szerint érvényes rád is. (kezdő és végdátum, azaz a teljes egy év hozzáférés akkor is a kurzus eredeti kezdési dátumától számítódik).

Kérdés esetén írj nekem.

Alapból ilyen nincs. Egyszerre kezdjük a kurzust (lásd kezdési dátum). Azok vesznek részt, akik a megadott határideig jelentkeztek és sikeresen befizették a hozzájárulásukat.

Ha valami oknál fogva mégis a kurzus díja a kurzus kezdés után érkezik meg, a kurzus időtartama akkor is az eredetileg kiírt dátum szerint érvényes rád is. (kezdő és végdátum, azaz a teljes egy év hozzáférés akkor is a kurzus eredeti kezdési dátumától számítódik).

Itt pedig a válaszom helye

JógaMindennap - 2021

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?