Itt kezdd el

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Tanterv

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Fogadóóra

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Közösség

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Irány a közösségi oldalra

Szervusz tavasz lánya!

Érző lények vagyunk mi mindannyian, mert vannak érzéseink. Sőt, nők vagyunk! Ezért igen sok érzelem jellemez bennünket. Ez így van jól! És ezek az érzelmek elég gyakran és hevesen ugrálnak. Ez nem igazán van jól, legalábbis ne veszítsük el a gyeplőt. 

Az e hónap “Bevezető gondolatai” már rögtön ad némi tippet, hogy hogyan tudod megtartani az egyenletesebb “víztükröt” az érzelmi világodban, valamint mélyebben boncolgatom az érzelmek világát.

Hallgasd, kezdd ezzel.  a “nő vagyok” program negyedik programját. Kíválóan ráhangol az e havi témánkra, az “Érzelmekre”.

 

Beszélek benne a yang és yin gyakorlatokról is, és hogy a visszajelzésed értékes – nekem is, mert ezáltal tudok kapcsolódni veled, és a többi nőtársadnak is, akik érezhetik a kommented által, hogy nincsenek egyedül a problémának tűnő gondolatukkal.

Írj tehát nekünk!

Tartsd szem előtt, ez a Te jóga gyarkolásod; a Te testeddel, elméddel és lelkeddel dolgozol. Annyit végezz, amennyi aznap jól esik. Magad vagy, légy elfogadó és ítélkezéstől mentes.

Légy rendszeres és konzekvens! Azaz jógázz a hónap videóira és vedd észre a tested és elméd változását, reakcióját, a hangulatod és a dolgaid menetét. Tűzd ki, hogy minden nap foglalkozol valamelyik anyaggal a hónap programjából. Ekkor fogsz érezhető változást elérni, és elégedettséget is tapasztalni.

Szánj időt a gyakorlásod után a relaxációra is, és kérlek élvezz minden magaddal töltött percet!

Végezetül pedig hagyj visszajelzést kommentben, vagy írj nekem privát üzenetet visszajelzés vagy kérdés esetén.

Ésss e hónapban együtt fogunk teázni, várd az emailem április 8-án. (Nem találod? Keresd a promó és egyéb mappákban is)

Érzelmileg kiegyensúlyozott hónapot kívánok!

Szeretettel,

Ági

Yang jóga gyakorlatsor

Dinamikus, intenzív és erőteljes. A gyakorlatsor egy kundalini kriyával kezdődik. Erősíti a gyomrot, az emésztőtűzet, a kiválasztást, átvitt értelemben is. A második fele hatha jóga flow gyakorlatsor. “Gyere velem!”

Ong Sohung – Snatam Kaur

Gobinda Gobinda Hari – Snatam Kaur

Spotify playlist

“Érzelem” meditáció

Megerősítő meditáció az érzelmeink kézben tartására és a megnyugodott életérzéshez való visszatalálásra. Kezdd ezzel ezt a napod minden reggel, hogy jó mélyen beléd ivódjon az üzenete.

Yin jóga gyakorlatsor

A yin gyakorlatsor most egy különlegesség. Két részre bontható! Úgyhogy időhiányos hölgyeim, nektek ideális lesz, és a második részt a falnál csináljuk. Nekem ez a kedvencem este.

Rövidebb blokkok

Yin és yang gyakorlatsorok rövidebb blokkjai

(az egyszerűség kedvéért kerekítem a gyakorlathoz szükséges időt, ott ahol kell)

SZEMPONTOK! 

1. A rövidebb gyakorlásod végével is szánj 2-6 percet az érzetfigyelésre, a légzésed rendezésére és a shavasanában való relaxálásra, vagy zárd a 11 perces meditációval.
2.  A gyakorlatokat a könnyebb megjegyzés végett egyszerűen nevén neveztem vagy a fizikai hatásával azonosítottam, DE ezek jóga gyakorlatok, a hatásuk jóval több, mint a fizikai testben nyújtott változás.

Bármilyen ezzel kapcsolatos kérdésed van, keress meg bátran. Írj nekem az hozzászólás mezőben, mert a kérdésed és a válaszom valószínű másnak is hasznos lesz. Ha privát a kérdésed, akkor írj emailt.

Mindennapos jógagyakorlást és felelmelő érzést utána – ezt kívánom!

Sat Nam,
Ági

26 perc 00:00 – 26:00
26 perc 1:01:00 – végig – ülő ászana és shavasana
41 perc: 0:00 – 41:00  kriya
47 perc: 41:00 – 1:28:00 hatha flow

 

57 perc 26:00 – végig     – yin jóga a fal mellett

Előzetes a következő havi jóga témájából

Értékesnek találod a “Nő vagyok” női jóga programot?

Hagyj visszajelzést a jóga gyakorlásod után. Mondd el, melyik részt találod értékesnek, hogyan érzed magad a gyakorlás előtt és után, milyen változást tapasztalsz magadon!
Valamint ha elakadsz, motivációra van szükséged vagy kérdésed van, akkor bátran írj!
Igérem 48 órán belül választ adok.
Visszajelzésed fontosabb, mint gondolnád, hisz hozzád hasonló nőtársaid, barátnőid is energiát, magabiztosságot kaphatnak a “Nő vagyok” programból!
A “Nő vagyok” program egy női csoport, akik foglalkoznak magukkal, érzik a változásra való igényt, és tesznek önmagunkért.

Örülök, hogy itt vagy!

Ági

Kismama joga online trimeszter postpartum FreshUp Joga Mindennap

Szia kedves nőtársam!

Örömmel mutatom be e hónap témáját, amely az “Öröm”, “Örömérzet”, és őszintén osztom meg veled az ehhez fűződő gondolataim. A hónap jóga gyakorlatai fizikai szinten, míg a meditáció mentális szinten hat, hogy minél teljesebben és egészséges szinten tudd megélni a téged ért örömöket.

Visszajelzésed fontos számomra, mert az alapján tudok veled kapcsolódni! A program nem egy egyszerű jógagyakorlás, hanem tudatosságnövelő program, tanítás és energizálás. Ahhoz, hogy a legjobban tudjam ezt feléd közvetíteni a jógán keresztül – kérlek – adj visszajelzést a jógagyakorlásaid után a videók alatt “hozzászólás” mezőben. Köszönöm

 

Nézd meg a kedvcsinálót e témából és kezdd el a gyakorlást. A program tartalma aktív tagok számára elérhetők. Ha nem vagy még a női jóga csapatunk tagja, előfizetést alább tudsz magadnak vásárolni. Hidd el, csak profitálni tudsz a rendszeres gyakorlásból. Megéri!

Örömteli hónapot kívánok!

Ha még nincs tagságod, válts egyet. Az éves előfizetés mellé 20% kedvezményt kapsz a 2020-as “Nő vagyok” elvonulás díjából.

Ha a havi tagságra van lehetőséged, akkor gyerünk azzal! A jógagyakorlásod eredményéből semmit sem vesz el!

A program tartalma tagok számára – bejelentkezett állapotban – alább, ezen az oldalon érhető el.

Várlak téged is a tudatosságnövelő női jógámon!

Sat Nam,

Ági

Kérj hozzáférést a videókhoz, vagy ajándékozd ismerősödnek

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Empty section. Edit page to add content here.

Video

tab2

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

tab3 I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Empty section. Edit page to add content here.
Empty section. Edit page to add content here.
Empty section. Edit page to add content here.
Empty section. Edit page to add content here.

Bónuszok

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Hasznos források

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Válasz 1

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Válasz 2

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Empty section. Edit page to add content here.
Empty section. Edit page to add content here.

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

videók

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Ha tudod az összes kérdésre a választ akkor fasza vagy

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this tex

 

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.t. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Virtuális seggberugás

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

JógaMindennap - 2021

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?