Videók

A Jóga Mindennap videói Neked készülnek, hogy inspiráljanak mindennap az egyensúlyod megtartásában. Találd meg azt a témát, amelyre épp szükséged van. Energizáló vagy nyugtató, emésztést vagy elalvást segítő, reggeli frissítő vagy utazás közben végezhető átmozgató jóga. Ha nem találod azt a témát, amit keresel, írd meg nekünk.

Ha te is szeretnél egy személyre szabott videót valamelyik jógaoktatónkkal, amelyben te is szerepelsz, akkor írj nekünk.

Mielőtt bármelyik videót elkezded, győződj meg róla, hogy az neked való-e testi, lelki vagy akár szellemi szinten. A jógavideók tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik a szakképzett és gyakorlott jógaoktatót.

Jó gyakorlást kívánunk!







Mi kell ahhoz, hogy mentálisan erősebbek legyünk? Bizony, belső fegyelem. Felnőtt korunkra ki több, ki kevesebb önuralommal rendelkezik. Bárhogy is, ha úgy érzed, vannak helyzetek az életedben, amikor jól jönne nagyon belső fegyelem, akkor tarts velünk. Ma kevesebb ászanát és …

Hogyan szoktad kifejezni másoknak a tiszteleted? És miként fejezed ki önmagad számára, hogy becsülöd magad? A mai gyakorlással tovább mélyítjük a befelé figyelésünk technikáját. A mellkasnyitó és állat leszegő mozdulatok pedig az önmagunk előtti tiszteletet és büszkeséget szimbolizálják. Jó elmélyülést …

Milyen érzeted támad a stressz szó hallatán? A stressz lehet jó is, és ha jobban belegondolunk, lehet hogy csak a mi hozzáállásunktól kap negatív értelmet!? Ami negatív élmenyként csapódik le, az feszültséget kelt testünkben idegrendszerünkben. Szánjunk tehát időt minden nap …

Mikor érezted, hogy cserben hagy a magabiztosságod? Milyen területének az életednek érzed, hogy nagyobb magabiztosságra van szükséged? A mi kultúránk nem híres arról, hogy erősítse önmagunkba vetett bizalmunkat, ezért ez rajtunk, rajtad múlik mit hozol ki magadból. A jóga különösen …

Hogyan érzed magad a reggeli ébredéskor? Elég frissnek? Vagy épp nap közben mikor érzed, hogy frissességre van szükséged? Tanuld meg frissíteni magad! Az alábbi gyakorlatsor álló elemekből áll így, akár a munkahelyen, irodában is elvégezheted. Fogd be a kollegáid, és …

A 7.nap. A 7.nap!! Elismerésem, ha eljutottál ehhez a videóig. A következetesség, a mindennapi jógagyakorlás eljuttat Téged egy olyan szintre, ahol jobban érzed önmagad igényeit, útját. A mai gyakorlásunk is a tudatosságunkat fokozza egy 15 perces meditációs gyakorlattal. Figyeld meg …

Mikor álltál utoljára egy lábon? Lehet, hogy óvodás korodban? Milyen helyzetben fordult elő veled, hogy egy vitás helyzetben megőrízted a nyugalmad? Az egyensúlyod – akár fizikai, akár mentális – nagyban függ az idegrendszered aktuális állapotától. A mai gyakorlatok – légzőgyakorlatok …

Mikor vagy teljesen jelen az adott pillanatban? Mit jelent számodra odafigyelni valakire, valamire, önmagadra? Legyen most az elkövetkező 20-25 perc amikor teljes mértékben magadra, önvalódra figyelsz! Tested lelked meghálálja. A gyakorlásunkat a teljes testet átmozgatva, mentálisan teljes mértékben ízig-vérig magadra …

Fókuszunk ezúttal a saját, belső energiánk fokozása. Szinte ösztönösen él bennünk, hogy ha energiára van szükségünk, akkor valami külső forrás után nyúlunk (evés vagy egyéb függőséget okozó dolgok) vagy épp embertársaink energiájából táplálkozunk. Az egészséges töltekezés a saját energiánk felébresztését …

3.nap “Tisztaság”, milyen gondolatok támadnak benned e szó hallatán? Ugye nemcsak a lakásod tisztasága, hanem a saját tested és gondolataid minősége is! A mai gyakorlást váltott orrlukú légzéssel kezdünk, majd jönnek a könnyedén végzett gerinccsavarások. Képzeld el, hogy a csavarások …

JógaMindennap - 2022.

Kérdésed van? Írj nekünk!

Bejelentkezem

Elfelejtetted a jelszvad?